Krásne, rovné nohy a chodidlá sú nevyhnutné pre dobrý vzhľad. Ale je to tiež dôležité pre zdravie aby ste sa dobre starali o svoje chodidlá a nohy. Rodičia môžu svojim deťom veľa zachrániť tým, že budú dbať na správnu a zdravú obuv strava v mladom veku.
Vývoj zdravých nôh sa začína v dojčenskom veku
Zatiaľ čo stále kopeme do maminho brucha, nohy máme pokrčené a s lukmi sa rodíme. Je to celkom normálne a žiadna matka by sa nemala báť, ak jej dieťa kvôli tomu bude neskôr chodiť ako John Wayne. Správne držanie tela novorodenca pripomína malú žabku. To je spôsobené tým, že bedra kĺby ešte nie sú nasmerované do strany ako u dospelých, ale skôr spredu. Preto je ideálnou pozíciou pre zdravý vývoj akýsi podrepový posed, pri ktorom sú nohy držané v 90-stupňovom uhle. Ak sa pozriete pozorne, môžete to pozorovať noha u dojčiat, ktoré matky nosia na bokoch. Hlavy stehien ležia optimálne v jamkách. Tu môže byť rozumným riešením popruh. Musí však byť správne nasadený a nesprávnou technikou prenášania nesmie ublížiť ani matke, ani dieťaťu. Zabrániť bedrový kĺb poškodenie ako napr dysplázia bedra, nožičky dieťaťa nesmú jednoducho visieť bezvládne smerom dole, inak by mohli stehná vytláčať z jamiek.
Prvé kroky v živote
Prvé kroky, ktoré podnikáme, sú teda na našich lukoch. To je výhodné, pretože chôdza sa stáva tak stabilnou a je pravdepodobnejšie, že tu svoju nájdeme vyvážiť v širokej chôdzi. Najneskôr vo veku troch rokov sa však obraz mení. Deti v tomto veku majú klepanie na kolená, ktoré mali spolu vyrásť, kým budú pripravené na školu. Dojem, že batoľatá majú ploché nohy, je tiež často klamný. Je to skôr tuková podložka v metatarzálnou oblasť, ktorá pôsobí týmto dojmom. Ale aj tieto tukové vankúšiky čoskoro zmiznú, takže takmer vo všetkých prípadoch zostane pekný, mierne zakrivený oblúk.
Včasné zistenie nesprávneho vývoja
Ak si rodičia nie sú istí, či ich dieťa netrpí a noha deformácia, ktorá presahuje normálnu úroveň, často stojí za to, okrem návštevy pediatra, zájsť k ortopédovi, ktorý sa špecializuje na deti. Dôležitými znakmi deformácie vyžadujúcej ošetrenie môže byť vzdialenosť medzi kolenami alebo členkami, keď sú nohy zatvorené. Na prvom stupni - podľa toho, činoha alebo je podozrenie na klepanie - v týchto bodoch by sa mala merať vzdialenosť menšia ako desať centimetrov.
Vitamín D proti lukovým nohám
Extrémne luky sú v našej spoločnosti veľmi zriedkavé. V skorších dobách boli často dôsledkom nedostatku vitamín D. Je pravda, že náš organizmus si to dokáže vyprodukovať vitamín sám v dostatočnom množstve pomocou slnečného žiarenia. Žijeme však v oblasti s relatívne slabým slnečným žiarením, takže naše deti často chodia von iba zabalené v hrubom oblečení, a preto sa na ne relatívne málo opaľuje. Často preto chýbajú vitamín sa podáva ako diéta doplnok, zvyčajne v kombinácii s fluorid, na podporu vývoja zubov.
Choré nohy v dôsledku nesprávnej obuvi
Iba 20 percent zo všetkých deformity chodidla sú vrodené. Mnoho podôb je dôsledkom nesprávnej obuvi, nesprávneho zaťaženia v každodennom živote, nervových chorôb alebo vznikajú z iných príčin ako napr reuma, artritída alebo v dôsledku nehôd. Plochá noha, v ktorej je klenba nohy zapustená, je v mnohých prípadoch spôsobená slabosťou spojivové tkanivo, ostatné deformity chodidla sú napríklad ohnutá noha, plochá noha, roztiahnutá noha a mnoho ďalších. Rozsah možných deformácií je široký. Niet divu, že sa z tohto odboru vyvinula špecializácia v medicíne. Najmä ženy mučia svoje nohy a nohy efektnou, ale vysoko nezdravou obuvou. Palec na nohe je stlačený dovnútra špicatými koncami topánok, vysoké opätky bránia normálnemu rolovaniu nohy. The svaly chodidiel atrofia a už nedokáže adekvátne podopierať klenbu nohy. Zdravá noha môže takto ochorieť.
Sloboda pohybu je dôležitá!
Už pre detské nohy platí: naboso je zdravé, topánky musia nohu podopierať, ale nie zvierať. A čo je správne pre deti, platí aj pre dospelých. S elegantnými, vysokými pumpami sa určite občas nič nepokazí. Ale každý deň a na veľké vzdialenosti takáto obuv poškodzuje chodidlá a môže spôsobiť podmienky ako napr. Hallux valgus, stály bolesť kvôli burzitída a mozoľ výsledkom sú formácie. Rodičia by mali ísť svojim deťom príkladom. Koniec koncov, aj pre najmenšie deti je lepšie nosiť protišmykové ponožky v interiéri ako tesné topánky.
