Qigong, Ako akupunktúra, patrí tradičnej čínskej medicíny (TCM). Obe metódy pracujú s tokom energie v meridiánoch a zameriavajú sa na harmonizáciu energií tela. „Qi“ hrá ústrednú rolu v Qigong cviky. „Qi“ je univerzálna životná energia, sila, ktorá je prítomná v prírode aj v našom tele a ktorú môžeme pre seba pozitívne využiť. Pohyby tela, ktorých účinkom môžeme ľahko porozumieť, ale aj tichšie cvičenia, ktoré si vyžadujú citlivosť a trpezlivosť pri učení, sú zahrnuté v Qigong.
Qigong: zdravotné cvičenia z čínskych kláštorov.
Mnohé z nich zdravie cvičenia, ktorých počiatky spočívajú v taoizme a budhizme, boli dlho tajené. Cvičili sa iba v kláštoroch.
Dnes každé ráno v Čína, môžete vidieť veľa ľudí v zelených oblastiach, ktorí začínajú deň cvičením Qigong, aby sa udržali fit zdravie. Aj keď je absorpcia a smerovanie „Qi“ pre Európanov stále trochu cudzie, táto technika si tu tiež nachádza čoraz viac priateľov, pretože má pozitívny, zdravie výhody.
Zdravotné cvičenia
Qigong je príťažlivý pre všetkých, ktorí sa usilujú o vyrovnanosť a lepší deň. Qigong umožňuje konkrétne zhromažďovanie pevnosť a aktivovať energie.
Mnohé z jednoduchých cvičení sú vhodné na všeobecnú prevenciu. Iné sa zameriavajú na konkrétne oblasti tela. Preťažený krk, môžu sa týmto spôsobom uvoľniť oblasti ramien a chrbta. Čínska technika Qigongu je preto tiež užitočná pre napätých pracovníkov stola a stres-skrytí ľudia.
Qigong v Nemecku
V Nemecku sa Qigong ponúka hlavne v skupinových kurzoch. Počas cvičení sa človek naučí ovládať pohyb a dýchanie, trénovať pozornosť a venovať pozornosť držaniu tela. Celostná liečebná metóda nielen posilňuje svaly a podporuje mobilitu, ale má aj pozitívny vplyv na srdce a obeh. Qigong tiež upokojuje nervy a pomáha relaxovať. To môže časom zvýšiť povedomie a osobnú zodpovednosť.
Možno použiť aj terapeuticky
Na sprevádzanie možno použiť aj formy qigongu terapie. Je potrebné posilniť funkcie orgánov alebo obmedziť blokovanie energie. Qigong môže byť užitočný aj pri nasledujúcich chronických ochoreniach:
- Migréna
- Bolesti chrbta
- Alergie
- Astma
V týchto prípadoch je dobrou voľbou individuálna práca s kvalifikovanými učiteľmi. Všeobecne platí, že qigong nie je fyzicky náročný a vhodný pre všetky vekové skupiny. Každý deň, asi 15 minút, aby ste absolvovali niektoré z prospešných cvičení, môžu preto jemne podporovať zdravie.
