Zdravé, s vysokým obsahom vlákniny strava s množstvom vitamíny a minerály, pravidelné cvičenie a dostatok spánku patria k najdôležitejším pilierom mladosti. Ale šťastný domáci život má tiež vplyv na predĺženie života. Napríklad vydaté ženy žijú v priemere o 4.5 roka dlhšie a u mužov je rozdiel medzi vydaním a slobodou až desať rokov.
Dodávka antioxidantov
Pokiaľ ide o výživu, zohráva mimoriadne dôležitú úlohu dostatočný prísun antioxidantov. Zaväzujú sa kyslík radikály prítomné v tele, teda reaktívne kyslík zlúčeniny, a tak zabrániť týmto voľným radikálom ničiť vlastné bunky tela a spôsobovať choroby ako napr artérioskleróza, rakovina or reuma.
Voľné radikály sú tvorené oxidačným spôsobom stres, ktorý je zase spôsobený vysokým obsahom tukov strava, vážne choroby, úrazy, profesionálne alebo osobné stres, nedostatok spánku, ale aj nadmerný šport a rozsiahle opaľovanie.
Antioxidanty môžu byť vitamíny, proteíny, minerály alebo sekundárne rastlinné látky. Ľudia ich môžu získať zo svojej stravy. Podľa posledných zistení to však často nestačí, takže je to cielené doplnok môžu byť užitočné.
Zdravý životný štýl
Okrem pravidelného pohybu aj zdravo strava, súčasťou je aj preskúmanie pohľadu človeka na život anti-aging. Pozitívne uvažujúci ľudia majú zvyčajne lepšie stratégie psychického zvládania. Vystavujú sa menšiemu stres a tým chrániť ich obranu. Tí, ktorí sa dokážu zasmiať, prejavujú suverenitu a vyrovnanosť - a majú dobré predpoklady na šťastné a zdravé starnutie.
Riziká a výhody
Liek proti starnutiu ide nad rámec zdravého životného štýlu. Zatiaľ čo pred niekoľkými rokmi sa pozornosť sústredila na dávanie vitamíny a minerály, niečo anti-aging lekári teraz obhajujú oddialenie známok starnutia konkrétnym pridaním hormóny. estrogény majú za následok omladenie koža postmenopauzálnych žien a prevencia zmeny nálady typické pre menopauza.
U starších mužov sa zdá, že substitúcia androgénom zabraňuje hromadeniu tuku a strate svalovej hmoty. Avšak použitie hormóny je medzi lekármi kontroverzná. Asi pred šiestimi rokmi štúdia ukázala, že správa estrogénu môže zvýšiť riziko karcinóm prsníka. Medzitým sa ozývajú hlasy spochybňujúce metodiku a výsledky štúdie.
Niektorí lekári sa domnievajú, že pravidelné pitie alkohol a obezita mať väčšie karcinóm prsníka riziká ako podávanie estrogénu. Kedy hormóny sa podávajú mužom, zatiaľ nie je jasné, či to podporuje rast nádorov v prostaty a pečeň.
Prírodné hormóny
Rastlinné hormóny (fytohormóny) si vďaka svojej dobrej znášanlivosti získali v posledných rokoch obľubu. Podobne ako živočíšne hormóny riadia rastové procesy, zvyčajne však nemajú rovnakú účinnosť ako predpis hormonálne prípravky.
