profylaxia
Najlepší spôsob, ako zabrániť späť bolesť spôsobené blokádami stavcov je pravidelné cvičenie. Kvalitne vycvičené svalstvo chrbta je predpokladom pružnej chrbtice. V mnohých prípadoch jednostranné namáhanie a nedostatok vyvážiť viesť k vykĺbeným stavcom.
Športové aktivity každého druhu posilňujú svaly a posilňujú chrbticu. Jednoduché triky pomáhajú začleniť viac pohybu do každodenného života: kráčať po schodoch namiesto výťahu, parkovať o niečo ďalej pri nákupe alebo priamej jazde na bicykli. Aj cesta k tlačiarni v práci môže znamenať pohyb, ak ju nastavíte na druhom konci miestnosti.
Všetky články v tejto sérii:
