Prevencia a prevencia srdce útok by mal byť predmetom tejto príručky. Technológie a civilizácia výrazne zmenili spôsob života ľudí. Okrem mnohých vymožeností a uľahčení každodenného života nám však modernosť priniesla aj nepokoj a stres. Je to jedno zo zlých čias našej doby a osobitne formovalo typ bankára, ktorý je neustále pod vplyvom stres.
Príčiny infarktu
Infografika o anatómii a príčinách kardiovaskulárnych chorôb. Kliknutím obrázok zväčšíte.
Medzi týchto rizikových ľudí patria nielen muži, ale čoraz viac aj ženy v zodpovedných pozíciách. Či už v obchode, politike a mnohých ďalších oblastiach.
Nepomer medzi nervovým a duševným preťažením a fyzickou aktivitou by sa dal nazvať aktívna regenerácia z stres, potom môže viesť na srdce útok v pokročilom štádiu.
Dvaja britskí lekári, ktorí tento problém vedecky skúmali, na základe výskumu dospeli k záveru, že srdcovému infarktu sú ohrození títo ľudia:
- Tí, ktorí pracujú 60 a viac hodín týždenne
- Kto najazdí autom viac ako 30,000 XNUMX km ročne
- Kto vyfajčí 20 a viac cigariet denne
- Kto má v roku necelé tri týždne dovolenky ako rekreáciu
- Kto pije alohol denne
- Kto má príliš málo pohybu
- Kto má rodinné konflikty a má sociálne problémy
- Kto spí zle alebo príliš málo a rýchlo sa rozčuľuje
- Kto na seba berie veľa problémov a nedovolí si odpočinúť
Prevencia
Pre koho platí jeden alebo viac z týchto faktorov, drasticky znižuje jeho priemernú dĺžku života. V takom prípade je nevyhnutné čo najskôr zaviesť nasledujúce body, aby ste sa vyhli bezprostrednému nebezpečenstvu infarktu:
- Pravidelné lekárske prehliadky, záťažové testy.
- Ľahké a zdravé jedlo s dostatkom šalátov a čerstvého ovocia uprednostňuje, zároveň tiež dosahuje alebo udržuje ideálnu váhu.
- Prestaňte fajčiť a piť
- Počas jazdy neprekračujte povolenú rýchlosť. Robte častejšie prestávky a cvičte. Dlhé vzdialenosti uprednostňujú let alebo vlak
- Počas roka sa šíri viac relaxačných prázdnin a pracovných prestávok, ktoré sa využívajú aj na rekreáciu
- Distribuujte problémy tiež ostatným, keď ste preťažení
Tí, ktorí venujú pozornosť týmto faktorom, nielenže rýchlo a udržateľne zlepšia svoje všeobecné blaho, ale aj vyhostia srdce útok z ich myšlienok.
