jedlo
Existujú jedlá ako napr kapusta zelenina (kel, ružičkový kel atď.), strukoviny (hrášok, fazuľa, šošovica), cibuľa, cesnak, pór, zeler, syry s vysokým obsahom tuku (> 45% tuku), jedlá z mäsa a rýb s vysokým obsahom tuku, celozrnné výrobky a müsli, ako aj príliš čerstvé ovocie alebo chlieb, o ktorých sa vie, že sú mimoriadne bohaté. Ak existuje tendencia k zvýšenej tvorbe plynov a rozvoju nadúvanie, týmto potravinám sa treba úplne vyhýbať alebo ich jesť v menších množstvách, v závislosti od ich závažnosti.
Na druhej strane potraviny bohaté na sacharidy, ako sú cestoviny, ryža, zemiaky alebo starší chlieb, sú veľmi ľahko stráviteľné. Vnímanie toho, čo sa vníma ako obzvlášť stráviteľné, sa však u každého človeka líši.
