Definícia
Bezat Poruchy sú sťažnosti a príznaky, ktoré sa vyskytujú hlavne počas behu alebo po dlhých tréningových epizódach a majú rôzne príčiny. A bezat porucha nastáva po: Má rôzne príčiny a lokalizácie. Všeobecne sa dá povedať, že príčiny a bezat poruchy sú obvykle v takom, ktorý neumožňuje svaly a šľachy kĺzať hladko, čo vedie k zvýšenému treniu.
- Dlhý beh,
- Pri nadmernom tréningu resp
- V prípade preťaženia.
- Preťaženie svalov a šliach na jednej strane
- Alebo ležať v jednom anatomickom stave v inom,
Formuláre
Pri bežnej chorobe možno rozlíšiť rôzne formy:
- Syndróm holennej kosti
- Syndróm Piriformis
Syndróm holennej kosti
Dôvodom je preťaženie lýtkových svalov. Tieto sa pociťujú vedením ako bolesť v holennej kosti. The syndróm shinbone edge je jednou z najbežnejších chorôb bežca.
Príčina bolesť spočíva v tom, že počiatočné body lýtkových svalov, ktoré zasahujú do klenby chodidla, sú podráždené a môžu sa tiež zapáliť. Príznaky sú podobné kŕčom bolesť po a počas športových aktivít. Športové aktivity, ktoré viedli k sťažnostiam, by sa mali v nasledujúcich dňoch obmedziť a pozastaviť.
Ďalej by sa mali vykonať opatrenia na ochladenie. Ak je progresia ochorenia závažná, môže byť potrebné aj použitie protizápalových liekov. Ďalej by sa malo zabrániť prepätiu a dostatočnému zahrievaciemu programu s strečing cvičenia by sa mali vykonávať pred tréningovou fázou. Okrem toho môže výber obuvi pomôcť zabrániť nesprávnemu namáhaniu a trénovať vyváženejšie. Pokiaľ nedôjde k zlepšeniu sťažností napriek spomínanej liečbe, mali by ste zvážiť výber športu, ktorý je šetrnejší kĺby a svaly, napr .:
- Mier a
- Úľava.
- Jazda na bicykli,
- plávanie a tak ďalej
