Dávkovanie
Bežné dávkovanie melatonín je dávka dvoch miligramov denne. Mali by sa užiť jednu až dve hodiny pred požadovaným spánkom. Dávka sa môže udržiavať 13 týždňov a nemá sa užívať trvalo.
Pretože sa jedná o tablety s pomalým uvoľňovaním, musia sa tablety prehltnúť celé a nesmú sa drviť alebo hrýzť.
- Neexistuje žiadna študijná situácia a neexistuje súhlas s používaním deťmi.
- Od melatonín sa vylučuje prostredníctvom oblička, v prípade poškodenia obličiek môže byť nevyhnutná úprava dávky. To sa však zatiaľ bližšie neskúma.
Čo sa stane v prípade predávkovania
V prípade výrazného predávkovania denná ospalosť a nesústredenosť treba cakat. Nezvyšuje sa tým frekvencia ďalších vedľajších účinkov. Odkedy melatonín sa rýchlo rozkladá v tele, nie sú potrebné žiadne zvláštne opatrenia. Účinná látka by mala stratiť účinok asi po 12 hodinách.
Cena
Balenie 30 tabliet Circadinu, jediného prípravku schváleného v Nemecku, stojí 35 eur. Zainteresované strany však musia uskutočniť iba dodatočné platby iba o päť eur, pretože príprava je financovaná z zdravie poisťovňa. Z variantov bez predpisu zo zahraničia sa neodporúča, pretože sa často jedná o falšovanie a prípravy sú v Nemecku nelegálne.
Je melatonín dostupný v obchode
U niektorých ľudí už môže dobrá hygiena spánku pomôcť k zlepšeniu prejavov. Patrí sem pravidelný spánok s nie príliš dlhým spánkom a veľmi tmavé a tiché prostredie na spanie. Spánok môžu vylepšiť aj rituály, napríklad teplý nápoj, ktorý vám pomôže zaspať.
Ak poruchy spánku pretrvávajú a vedú k zhoršeniu v každodennom živote, môže ich predpísať rodinný lekár tabletky na spanie, napríklad Z-Drugs. Pretože však majú vysoký návykový účinok a môžu byť tiež návykové, mali by sa používať opatrne.
