Neustále sledovanie televízie, používanie internetu alebo hranie počítačových hier je vlastne najpohodlnejší spôsob trávenia voľného času. Musíte len zapnúť prístroj, spadnúť na stoličku a baviť sa. Svet je doručený do vášho domova. Neohlásení návštevníci - a to aj od ľudí, ktorých radi vidíte - sú považovaní za katastrofu a po krátkom zašepkanom pozdrave vnucujete pohľad na kreslo aj svojim hosťom. Na rozdiel od rádia, kde sa človek môže pri počúvaní zamestnať inde, núti televíziu a počítač venovať väčšiu pozornosť.
Nebezpečenstvo televízie a počítačov
Aby ste mali oči ľahké, televízne programy a počítačové hry by sa nikdy nemali konzumovať v úplne tmavej miestnosti. Vyžaduje sa tlmené osvetlenie miestnosti. Zatiaľ čo sa zvuk šíri sféricky, takže ho možno zachytiť „za rohmi“ a zo všetkých smerov, obraz, ktorý sa šíri v priamke ako vizuálny lúč podľa zákonov optickej fyziky, vyžaduje, aby bol divák v bezprostrednej blízkosti a byť na to pomerne rigidne naladený. The hmota Televízne a internetové médiá preto zasahujú do života a do každodenných zvykov oveľa silnejšie ako rozhlas. Iste preto sa tak často vynára otázka, či sú lúče vyprodukované v televízore alebo monitore škodlivé ako „žiarenie“. Rovnako ako v Röntgen elektrónky v starších elektrónkach sú akcelerované a spomaľované vysokým napätím. Hĺbkové vedecké štúdie preukázali, že trojhodinový pobyt vo vzdialenosti dvoch metrov od obrazovky bez zohľadnenia ochrannej obrazovky viedol k ožiareniu. dávka ktorá bola hlboko pod úrovňou prirodzeného vystavenia ľudí kozmickému žiareniu. To naznačuje, že s komerčne dostupnými modernými televízormi, ako sú napríklad ploché obrazovky, nehrozí riziko ožarovania ani pre tínedžerov a tehotné ženy.
Správne sledovanie televízie a práca na počítači
Aj keď televízia a počítač nie sú v tomto smere nebezpečné, pre takzvanú zdravú televíziu a prácu pri monitore existujú dve dôležité podmienky. Na ochranu očí by sa televízne programy a počítačové hry nikdy nemali konzumovať v úplne tmavej miestnosti. Vyžaduje sa matné osvetlenie miestnosti. Najlepšie je umiestniť TV lampu alebo stolovú lampu vedľa alebo za zariadenie tak, aby svetlo nespadalo priamo na obrazovku a odrazy nepoškodili obraz. Toto osvetlenie miestnosti zabraňuje nadmernému namáhaniu očných svalov, pretože inak sú oči vždy nútené do strednej polohy videnia na blízko aj na diaľku. Okrem toho by vzdialenosť diváka od prístroja mala byť päť- až osemnásobok výšky obrazovky. Toto pravidlo, žiaľ, nie je možné vždy dosiahnuť pri práci na monitore počítača. Najlepšie je umiestniť prístroj do výšky očí. Vždy sa uistite, že pozorovací uhol nepresahuje 60 °. Táto vzdialenosť umožňuje oku zmiešať rýchle pohyby, ktoré sa často vyskytujú vo filmoch. Bohužiaľ, deti sa často tak veľmi zaujímajú o to, čo sa deje na obrazovke, až sa príliš priblížia k televízoru alebo počítaču. Od samého začiatku by mali byť zvyknutí sedieť v správnej vzdialenosti a pozerať sa skôr očami ako svojimi nos. Lepšie však nie je „zaparkovať“ deti pred počítačom alebo televízorom, ale aktívne ich zapojiť vonku a vnútri seba. Zlepší sa tým školský výkon ich detí a dieťa nebude vystavené riziku nervozity a poruchy pozornosti.
Poškodenie zdravia spôsobené príliš veľkým počtom televíznych a počítačových hier
Otázku teda zostáva zodpovedať, aký vplyv má na naše orgány pravidelné sledovanie televízie a hranie počítačových hier? Najmä ak máte nervovú konštitúciu, poruchy sluchu nervový systém, Ako sú bolesti hlavy, únava, pocity úzkosti a neochoty, bledosť tváre, nevoľnosť môže dôjsť, ak nevynecháte žiadny program alebo hru a budete bez rozdielu sledovať alebo hrať všetko, čo sa ponúka. Podľa vyšetrovaní holandských lekárov koncentrácie Výdavky tu zodpovedajú vysoko koncentrovanej činnosti trvajúcej niekoľko hodín. Zvyčajná konzumácia alkoholických nápojov pred a počas sledovania televízie navyše oslabuje nervový systémSchopnosť vyrovnať sa s televíziou. Vďaka takzvanej fotostimulácii môže televízia vyvolať aj epileptické kŕče alebo podobné mozog dysfunkcia. Vo väčšine prípadov ide o ľudí, ktorí už predtým mali také kŕče; iba v ojedinelých prípadoch spustí prvý takýto záchvat televízia a počítačové hry. Prepínanie a najmä blikanie obrazu spôsobujú intenzívne zmeny jasu, ktoré podľa lekárskeho pozorovania odhaľujú kolísanie jasu mozog krivka v epilepsie trpiacich - a do istej miery aj u zdravých ľudí - keď mozog aktivita sa skúma na elektroencefalograme (EEG). Čím bližšie je dotknutá osoba k počítaču alebo televízoru a čím častejšie si ho sám reguluje, tým častejšie sa také javy môžu vyskytnúť. U epileptikov by sa preto malo zabrániť situáciám, ako sú ich silne sa meniace svetelné podnety, a preto je u moderných prístrojov tento efekt veľmi zriedkavý. Ale oči zdravých ľudí sú namáhané aj vtedy, keď musia dlhší čas hľadať objekt, ktorý je vzdialený len kúsok. Aby sa ohnisková vzdialenosť zmenšila, šošovka oka musí vydutie viac. Normálne sa namáhané oči zotavia pohľadom do diaľky. Dokumentárne alebo hrané filmy so zábermi širokej krajiny to však nenahrádzajú, pretože vzdialenosť od obrazu zostáva malá. Často očné chyby, ktoré sa tak dlho nezaznamenali, spôsobujú aj nepríjemné pocity, ako napr bolesť or zápal, keď sledujete televíziu alebo používate počítač. Ľudia s čítaním okuliare by mali nosiť špeciálne okuliare pre strednú polohu očí. Televíziu sprevádzajú ultra zvukové vlny, ktoré môžu byť detským sluchom stále vnímané ako vysoké pískavé zvuky. Tieto jemné trvalé tóny tiež spôsobujú, že zvieratá so citlivým sluchom, napríklad mačky, utekajú zo zapnutého televízneho prijímača. Televízny prístroj sa neodporúča zapínať počas jedla. Nepretržité vyrušovanie pri jedle je často príčinou zažívacích ťažkostí. Zbytočné prehĺtanie vzduchu a znížená schopnosť žuvania potom môžu ako nepríjemný vedľajší účinok vyvolať ochorenie žalúdočnej sliznice. Tráviacu zotrvačnosť navyše podporuje aj neustále sedenie pred obrazovkou počítača. Nepretržité jednostranné držanie tela nevyhnutne spôsobuje nedostatok krv obeh a ochabnutosť srdce sval. Kŕčové žily môžu podporovať najmä sedenie v kresle žila formácie a periférne poruchy obehu. Preto sa odporúča vykonávať pohybové cvičenia pred alebo po sledovaní televízie alebo práci pri počítači niekoľko hodín alebo k zmene polohy tela, čo je možné napríklad pomocou hojdacieho kresla. Udržiavanie zdvihnutých nôh zabraňuje prekrveniu žíl plavidlá na dolných končatinách a umožňuje telu relaxovať.
Televízia a počítačové hry vás znervózňujú a nespia
Ak boli na obrazovke vzrušujúce udalosti, deti aj dospelí sa nimi zaoberajú v posteli a v snoch. Niet divu, že znervóznejú, keď spánok nemá obvyklé trvanie a hĺbku. Najmä u detí, poruchy spánku ľahko mať formu strata chuti do jedla. Preto by mal byť program, ktorý je nevhodný pre deti, vždy vypnutý. Neodporúča sa tiež nechať deťom bezplatnú kontrolu nad televíznym prijímačom. Pre deti do desiatich rokov stačí sledovať denne polhodinu televízie. Pre staršie deti je hodina až hodina a pol v poriadku. Večerné programy s bohužiaľ často násilnými celovečernými filmami sa zvyčajne vzťahujú iba na dospelých. Týždenná televízna miera pre dospelých by mala byť dostatočná na osem až desať hodín. Ľudia, ktorí prekročili vek šesťdesiatpäť rokov
šesťdesiaty piaty rok, by mali podľa lekárskych skúseností obmedziť sledovanie televízie na
až trikrát dve hodiny týždenne. Podobné časové limity sa odporúčajú aj pri hraní počítačových hier alebo práci na počítači. Dnes sedí v Nemecku pred obrazovkou počas týždňa viac ako 75 miliónov ľudí. Výhody televízie, internetu a počítača sú známe po celom svete. Pre nás je však prospešné iba to, čo nás zaujíma, vzdeláva, teší a uvoľňuje zdravie. Príliš veľa môže spôsobiť rôzne zdravie poruchy, ale to v zásade nie je dôsledok televízie alebo počítača, ale skôr tých, ktorí tieto technológie používajú. Preto by programy v televízii a na internete nikdy nemali byť stredobodom pozornosti, ale iba východiskovým bodom pre konverzácie. Mimochodom, bolo dokázané, že dobrá kniha, ktorú si môžete prečítať večer, môže podporiť spánok, upokojiť a potenciálne zabrániť demencie.
