Pite veľa s nízkym krvným tlakom
Ľudia, ktorí trpia nízkym krv tlak by mal zabezpečiť, aby pili dostatok tekutín. Mali by piť viac vody a nie sladké nápoje, ako je limonáda. Denné pitné množstvo by malo byť minimálne 2 litre, ale môže byť aj vyššie.
Osoby s oblička poškodenie by sa mali poradiť s lekárom, ak chcú zvýšiť množstvo, ktoré vypijú, inak by sa mohli viac poškodiť obličky. Pitie veľa vedie k zvýšenému krv objem. Zvýšený objem tekutín v organizme podporuje cirkuláciu a spôsobuje vyššiu hladinu krv hodnoty tlaku. Tento účinok však trvá iba krátky čas, takže je nevyhnutný nepretržitý prísun kvapaliny.
Aké efektívne sú striedavé sprchy?
Alternatívne sprchy sú jednoduchým spôsobom, ako dosiahnuť trvalé zväčšenie krvný tlak. Toto je zjednodušená vodná terapia. Po sprchovaní by sa mal človek osprchovať veľmi teplou vodou.
Nasleduje sprchovanie studenou vodou. Začínate chodidlami, nasledujú nohami a ak nie je príliš chladno, zvyškom tela. To by malo trvať niekoľko minút, kým si pokožka zvykne na novú teplotu vody.
Potom začnete znova teplou vodou. Táto zmena medzi teplou a studenou vodou by sa mala niekoľkokrát zopakovať. Po každej sprche by sa mali používať alternatívne sprchy.
Trénujú plavidlá a spôsobiť ich rýchle rozširovanie a uzatváranie zmlúv. To zlepšuje obeh a zvyšuje sa krvný tlak pri hypotenzii. Boli tiež preukázané ďalšie pozitívne účinky. Striedavé sprchy posilňujú imunitný systém, podporujú prekrvenie pokožky a pokožka sa stáva celkovo pevnejšou. Pre vás by mohol byť zaujímavý aj náš nasledujúci článok: Nízky krvný tlak a vysoký pulz
Jedzte viac soli
Ak máte nízku hladinu krvný tlak, odporúča sa jesť viac soli. Mali by ste jesť asi 6 gramov denne. Zvyčajne je toto množstvo prekročené, čo je jednou z príčin vysoký krvný tlak (hypertenzia).
Ľudia s nízkym krvným tlakom by však mali jesť viac ako odporúčaných 6 gramov. To im napríklad umožňuje viac dochucovať kuchynskou soľou alebo častejšie používať soľné tyčinky. Soľ v tele spôsobuje zadržiavanie vody.
Týmto spôsobom sa vylučuje menej tekutiny a zvyšuje sa objem tekutiny. Dôsledky sú podobné ako pri zvýšenom pití. Zvyšuje sa objem krvi, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.
