Všeobecné informácie o ochrane pred slnkom
- Krém na opaľovanie by sa malo aplikovať od UV indexu 3-5.
- Krém na opaľovanie by sa nemalo masírovať. Čím viac a krém sa vtiera a vmasíruje, tým horšia je ochrana pred slnkom. Po ráznom masážsa koža je takmer rovnako nechránený ako bez opaľovacích krémov. Dôvodom je, že UV filter pôsobí iba na povrch koža a nemôže vyvinúť svoj účinok v hlbších vrstvách.
- UV filter v kréme na opaľovanie zostáva odolný najmenej tri roky. To si však vyžaduje príslušné skladovanie v chladničke.
- Oči potrebujú ochranu pred UV-A a UV-B lúčmi od UV indexu 3-5.
- Nosenie odevov - vrchný diel odolný proti slnečnému žiareniu, dlhé nohavice a čiapka so širokým okrajom - poskytuje tiež ďalšiu ochranu pred slnečným žiarením. Od UV indexu 8–10 odporúča WHO zostať v útulku domu medzi 11:3 a XNUMX:XNUMX a tento čas určite hľadajte v tieni. Aj v tieni sa vyššie uvedené oblečenie považuje za nevyhnutné.
Ďalšie rady
- Účinné látky zo štyroch bežne používaných krémov na opaľovanie (Avobenzón, oxybenzón, oktokrylén a ecamsul) sú pravidelne zistiteľné v krv po aplikácii do koža pri koncentráciách vyšších ako 0.5 ng / dl, nad ktorými agentúra považuje systémové účinky za možné. Do akej miery je detekcia opaľovacích krémov v krv možno dospieť k záveru, že má škodlivý účinok, je stále nejasný.
- Nanočastice zinok oxid môže ťažko preniknúť cez pokožku. Je teda nepravdepodobné, že by krémy na opaľovanie s takýmito časticami predstavovali bezpečnostné riziko.
Ochrana pred slnkom musí začínať už v mladom veku
Hodina na slnku je pre dieťa oveľa nebezpečnejšia ako pre dospelého. Pozor! Dojčatá do šiestich mesiacov veku nemajú takmer žiadnu endogénnu ochranu, a preto by nemali byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu. Pre deti by ste nemali používať krémy na opaľovanie s a slnečný ochranný faktor pod 15. Dermatológovia sú presvedčení: ochrana pred slnečným žiarením je pre pokožku stokrát dôležitejšia ako čokoľvek iné - najmä pre tínedžerov, pretože ich pokožka je oveľa citlivejšia na poškodenie slnkom ako starší ľudia. Asi 80% slnka poškodenie kože sa vyskytuje pred dosiahnutím veku 20 rokov a prejavuje sa vo forme vrásky a vekové škvrny ako starnú.
Muži majú vyššie riziko rakoviny kože ako ženy
Podľa štúdie uskutočnenej na Ohio State University v Columbuse je u mužov trikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku kože rakovina ako ženy. Vedci zistili, že pokožka mužov má menej antioxidantov, čo má za následok jej menšie množstvo rakovina ochrana. Špeciálna ochrana pred slnkom je často nevyhnutná:
- Kedykoľvek je vzduch redší alebo teplejší (hory, rovník).
- Počas špičkových slnečných hodín medzi 11:00 a 4:00 je UV-B žiarenie najsilnejšie. Preto nechoďte na slnko, kým je za zenitom. Vaša pokožka potom nebude konkrétne hnedá, ale červená.
- V blízkosti všetkého, čo odráža slnko, napríklad snehu, voda a piesok.
- Na zraniteľných miestach, ako sú pery, uši, oči a zadná časť kolien.
- V oblastiach, ako je nos, plecia a ruky - takzvané „slnečné terasy“.
- V horách. Intenzita úpal-produkujúce UV-B lúče sa zvyšujú o 4% na 400 metrov nadmorskej výšky, takže vo výške 2,000 20 metrov je o 30% silnejší ako na úrovni mora. Preto v horách používajte krém na opaľovanie s vysokým ochranným faktorom (> XNUMX).
- Na depilovanú alebo oholenú pokožku. Toto by nemalo byť okamžite vystavené slnku, pretože je obzvlášť citlivé a môže rýchlo začervenať.
Ochrana pred UV-A lúčmi, ktoré sa zrýchľujú starnutie kože je vždy nevyhnutné.
Oči potrebujú špeciálnu ochranu pred slnkom
UV-A a UV-B lúče môžu spôsobiť dlhodobý šedý zákal (šedý zákal), vekom podmienenej makulárnej degenerácie (AMD), chronické zápal spojiviek (konjunktivitída) a dokonca aj retinopatia (ochorenie sietnice). Iba okuliare s UV filtrami štandardnej UV ochrany 400 ponúkajú pomoc. Pozor! Každý pár slnečné okuliare a tiež každý druhý okuliare by mali mať UV ochranu 400 (štandard USA) a modrý útlm (400-500 nm) asi 95%. V Európe však „100% ochrana proti UV žiareniu“ platí už pri 380 nm, hoci očná šošovka stále absorbuje 78% UV žiarenie v tomto rozmedzí! Ďalšie informácie nájdete v časti „Ochrana očí a slnka“. Upozorňujeme tiež, že aj keď je obloha zatiahnutá, okolo 95% UV lúčov prenikne cez oblaky. Na oblasť očí a make-up použite mechanický slnečný blokér, ktorý blokuje slnečné žiarenie.
Starostlivosť o pokožku po slnení
Po opaľovaní potrebuje pokožka zvláštnu starostlivosť, pretože slnko pokožku vysušilo a podráždilo. Rôzne kozmetické spoločnosti ponúkajú na tento účel rôzne výrobky. Existujú teda upokojujúce a opravné balzamy po opaľovaní, ako aj upokojujúce a zvlhčovacie aftersun mlieko výrobky. Pozor! Ak máte sklon k alergiám, mali by ste výrobky po opaľovaní pred ďalším slnečným žiarením dôkladne umyť. Najvýhodnejšie sú produkty po opaľovaní bez obsahu oleja a emulgátorov, ktoré sa najlepšie umývajú.
