Ošetrenie teplou / horúcou rolkou
Tepelné ošetrenie môže viesť k uvoľneniu napätých svalov, ako je to v prípade šľahnutiu zranenia. V takom prípade by sa tiež malo čo najskôr začať s tepelným spracovaním. Tepelné ošetrenie je možné už vykonať pomocou jednoduchých krémov z lekárne, ktoré sú dostupné v obchode.
Krémy stimulujú krv obeh a tým zahrejte tkanivo. Účinnou látkou je zvyčajne kapsaicín. Z dôvodu zvýš krv cirkulácia, svaly sú lepšie zásobované kyslíkom, čo umožňuje napnutým svalom lepšiu regeneráciu a svalové napätie sa môže konečne normalizovať.
Ďalším prostriedkom na výber môže byť červené svetlo, teplé podložky alebo valčeky za tepla. Horúca rolka sa považuje za obzvlášť efektívnu. Vždy však treba dávať pozor, aby teplota nebola príliš vysoká, pretože by to mohlo viesť k popáleninám, a tým k ďalšiemu pôsobeniu bolesť.
Všetky články v tejto sérii:
