Kritika stravy Diéta BCM

Kritika stravy

BCM diéta je veľmi radikálny a pre mnohých ľudí môže byť ťažké ho udržať. Často trvá niekoľko dní, kým sa a proteínový pretrep má polovičný sýtiaci účinok. Mnoho ľudí preto trpí záchvatmi hladovej chuti do jedla a nesústredenosť v prvých dňoch, preto strava nezapadá do každého profesionálneho života.

Okrem toho, strava výrobky BCM sú veľmi drahé. Na druhej strane spoločnosť ponúka štartovacie balíčky. Výhodou je, že máte doma pripravené hlavné jedlá, ktoré sa dajú pripraviť veľmi rýchlo. Výrobky BCM ponúkajú širokú škálu rôznych príchutí, takže medzi nimi môže takmer každý nájsť niečo lahodné strava výrobky pre seba. Výhodou samostatne pripraveného jedla vo fáze chudnutia je, že sa môžete plnohodnotne stravovať zo zeleniny a cenných jedál.

Aké sú riziká / riziká spojené s touto stravou?

Riziko zastaviť BCM diéta predčasne je vysoká, pretože nie je povolené žiadne občerstvenie a polievky a koktaily neuspokoja každého človeka rovnako úspešne. Častým dôsledkom sú záchvaty hladovej chuti do jedla a ťažkosti so sústredením. Okrem toho je pri tejto diéte riziko jojo efektu vysoké, ak fázy programu prebiehajú nie podľa plánu a napríklad päť dní žijú veľmi nízkokaloricky a upadajú do starých koľají. šiesty deň. Preto, ak sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, mali by ste si naplánovať pomalý prechod na trvale zdravú a vyváženú stravu.

Kde nájdem dobré recepty na BCM diétu?

BCM diéta poskytuje väčšinu jedál pripravených k jedlu vo forme kokteilov, polievok a barov. Je možné pripraviť jedno hlavné jedlo vo fáze chudnutia a dve jedlá vo fáze dlhodobého držania tela. Podľa toho je potrebných niekoľko receptov a je potrebné vynaložiť malé úsilie na prípravu jedla počas BCM diéty.

Napriek tomu existuje celý rad možností, ako urobiť z vlastných jedál vynikajúce a rozmanité jedlá. BCM poskytuje na svojej webovej stránke rôzne recepty zadarmo, napríklad jahňacie kari so zeleninou, Čína panvicu, cestoviny so zeleninou a krevetami alebo šalát z kuracieho kari. Okrem toho existuje aj zodpovedajúca kniha o diéte BCM, ktorá obsahuje početné recepty, medzi ktorými by si každý mal nájsť niečo vhodné. Podľa toho, či dávate prednosť prehľadávaniu internetu alebo máte papier pred sebou, si môžete pripraviť vhodné recepty od výrobcu.

Koľko môžem / mám schudnúť pri tejto diéte?

Hovorí sa, že s BCM diétou môžete schudnúť medzi jedným až tromi kilami za jeden týždeň. Chudnutie závisí od počiatočnej situácie, obsahu kalórií v jedle, ktoré si sami pripravíte, a od ďalšej fyzickej aktivity. V prvých dňoch často veľmi rýchlo zhodíte pár kíl, pričom táto váha pozostáva hlavne z vyplavenej vody.