Koľko môžem / mám schudnúť pomocou solí?
Dobrý priemer pre chudnutie so soľami spočíva v tom, že do troch týždňov môžete stratiť asi 3 až 5 kíl telesnej hmotnosti. Ale iba ak je príjem prípravkov neustále sprevádzaný vyváženým strava a dostatočný šport. Ak je to možné, malo by sa zabrániť chudnutiu veľkého množstva v krátkom časovom období, pretože tieto účinky zvyčajne trvajú iba dočasne a môžu sa potom zhoršiť. Pri pomerne pomalom, ale konštantnom chudnutí možno očakávať dlhodobé lepšie výsledky.
Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu pri tejto diéte?
Rovnako ako u všetkých odtučňovacích kúr alebo diét, chudnutie so soľami je predovšetkým o dlhodobom udržiavaní zmeneného životného štýlu. Hlavne vyvážený strava a v pravidelných športoch sa musí pokračovať udržateľným spôsobom, aby sa udržala konštantná hmotnosť aj po liečbe. Navrhovatelia tejto metódy tvrdia, že má menší jo-jo efekt ako iné stratégie chudnutia, pretože zmena životného štýlu sa deje pomerne pomaly a zvyčajne pre človeka nie je príliš drastická. Udržiavanie tohto životného štýlu po liečbe by preto malo byť jednoduchšie.
Lekárske hodnotenie metódy chudnutia
Doteraz nebolo možné vedecky dokázať účinok solí na ľudský organizmus platnými metódami. Podporovatelia sa zvyčajne odvolávajú na kazuistiky a svoje osobné skúsenosti s aplikáciou látok, bez toho, aby ich doteraz dokázala konvenčná medicína. Na rozdiel od výrobcov iných liekov, distribútori Schuesslerových solí, ako aj homeopatických prípravkov, nemusia podľa právnych predpisov o liekoch v niektorých krajinách poskytovať ďalšie dôkazy o účinnosti látky.
Musia iba preukázať, že prípravok je kvôli svojej čistote, kvalite a výrobe neškodný pre človeka. Z lekárskeho hľadiska existuje až na pár výnimiek č zdravie riziká, ktoré sa dajú očakávať pri užívaní solí. Pretože však zatiaľ nie je možné vedecky dokázať jasný účinok, ortodoxná medicína nebude mať žiadne odporúčanie týkajúce sa Schuesslerových solí.
Aké alternatívne metódy na chudnutie so soľami existujú?
Okrem metódy redukcie hmotnosti pomocou solí existuje veľa ďalších diét alebo odtučňovacích kúr, ktoré majú veľa priaznivcov a tiež kritikov. Diéty sa pohybujú od pôst zdržať sa určitých potravín alebo dokonca zvýšenej konzumácie určitých potravín. Všetky tieto stratégie majú spoločné to, že majú rýchly účinok, ale sú väčšinou jednostranné a nie sú určené na dlhodobé použitie.
Často sa po takejto kúre na chudnutie dostaví aj takzvaný jo-jo efekt a možné schudnuté kilogramy sa obnovia za najkratší čas alebo dokonca priberú. Naproti tomu je udržateľnejšie usilovať sa o vyváženosť strava z dlhodobého hľadiska a pravidelne začleňovať šport do každodenného života. To si však zvyčajne vyžaduje veľkú disciplínu a výsledky bývajú postupné - zvyčajne však trvajú dlhšie.
Všetky články v tejto sérii:
