Kedy nastáva bolesť?
Bolesť v zadku po páde môže mať rôzne príčiny. Na jednej strane môže vzniknúť hematóm, pretože použitá sila je zranená malá plavidlá a spôsobil im krvácanie. To je zvyčajne neškodné.
Podľa toho, ako prudko bola sila použitá, môže dôjsť aj k zablokovaniu sakroiliakálneho kĺbu resp ischias može sa stať. Toto sa prejavuje v bolesť v oblasti bedier a zadku, ktoré často vyžarujú do noha a chodidlo. Ak dôjde k postihnutiu kostí, je potrebné konzultovať s chiropraktikom, aby sa upchatie uvoľnilo a zabránilo sa trvalému nesprávnemu umiestneniu a nesprávnemu zaťaženiu.
Bolesť v zadku keď jogging je často spôsobená boľavé svaly po preťažení gluteálnych svalov. To je neškodné a samo o sebe po niekoľkých dňoch s miernym cvičením ustúpi. Ak to tak nie je, môže dôjsť k prasknutiu svalového vlákna, čo si vyžaduje určitý čas od tréningu pauzu.
Ďalšou príčinou posch bolesti u bežcov je tzv Piriformisov syndróm, piriformis sval je malý sval bedrového kĺbu, za ktorý je zodpovedný strečing, rotácia smerom von a roztiahnutie bedra. Tento sval môže byť kvôli nesprávnemu preťaženiu podráždený alebo neprirodzene hrubší.
Bolesť sa objavuje hlavne pri námahe, napríklad keď bezat, a často vyžaruje do noha. Ischialgia sa ale môže vyskytnúť aj v dôsledku nesprávneho namáhania, keď jogging. Častou príčinou sú nesprávne polohy v panve, ktoré sprevádza rozdiel v polohe noha Dĺžka.
Gluteálne svaly a nervy zohrávajú hlavnú úlohu pri chôdzi a bezat. Nie je to preto neobvyklé bolesť v zadku vyskytovať sa často, keď bezat alebo sa tam zhoršiť. Mnoho dôvodov bolesť v zadku sú neškodné.
Bolesť v zadku je často spôsobená preťažením alebo nesprávnym zaťažením svalov, šľachy a spojivové tkanivo. To má za následok otužovanie a napätie. Spúšťačom bolesti v oblasti zadku sú často nové a nezvyklé kmene.
Pomôcť môžu posilňovacie cvičenia a relaxačné opatrenia, ako sú masáže a tepelné ošetrenie. V niektorých prípadoch, piriformis syndróm je zodpovedný za bolesť pri behu. Jedná sa o malý napnutý sval v oblasti bedra, ktorý sa nachádza v tesnej blízkosti veľkého nervu, tzv. ischias. Tento nerv je stlačený a spôsobuje bolesť v zadku.
Najmä pri behu to bolí, pretože práve tu sa vkladá sval. Keby napriek relaxácie cvičenia, príznaky neustúpia po niekoľkých dňoch bez námahy, je potrebné ďalšie objasnenie. Bolesť v zadku pri sedení môže mať rôzne príčiny.
Pretože celá váha kmeňa ovplyvňuje sediace tuberosity (kostné štruktúry panvy) v sede, sú tieto často vystavené extrémne vysokému stresu po mnoho hodín každý deň. U ľudí s vrodenou alebo získanou nesprávnou polohou panvy alebo s rozdielnou dĺžkou nohy má telesná hmotnosť často nepriaznivý vplyv na panvu. Z dlhodobého hľadiska to môže pri sedení viesť k bolesti zadku na jednej alebo oboch stranách.
A ischias or piriformis syndróm treba tiež zvážiť. Pomerne neškodné príčiny ako podliatiny alebo boľavé svaly môže tiež spôsobiť bolesť pri sedení. Väčšina ľudí si všimne bolesť v oblasti zadku, najmä keď sú pod stresom, tj. Keď sedia dlho alebo keď kráčajú alebo behajú.
Bolesť na zadku ale môže nastať aj pri ležaní a môže vyžadovať ošetrenie. Existuje niekoľko možných dôvodov: Najskôr je potrebné všeobecné preťaženie zodpovedajúcich svalov v oblasti zadku a bokov. Taktiež postihnuté podráždené väzy môžu pri ležaní spôsobiť bolesť na zadku.
Nemalo by sa zabúdať na obyčajnú bolesť svalov po náročnom tréningu. Ak bolesť zostane konštantná po dlhšiu dobu, nastáva problém s ischiatický nerv treba brať do úvahy. Tento veľký nerv môže byť priamo zapálený, čo tiež spôsobuje silné bolesti pri ležaní.
Pri Piriformisovom syndróme, keď je napnutý malý bedrový sval, dochádza k stlačeniu ischiatický nerv dôjde, čo spôsobuje podobné príznaky. Nesprávne polohy a nesprávne namáhanie by mal potom napraviť ortopéd. Aj keď sa bolesť v oblasti zadku objaví v pokoji a v ľahu, utrpenie sa dá zvyčajne výrazne zlepšiť jednoduchými fyzioterapeutickými a relaxačnými prostriedkami.
Všetky články v tejto sérii:
