úvod
Káva účinne zahrieva metabolizmus, pretože kofeín obsiahnuté v káve stimuluje centrálnu nervový systém. kofeín tiež zvyšuje horiace tuku, pri ktorom sa odbúrava tuk z potravy, ale aj telesný tuk. Účinná látka tiež zvyšuje produkciu tepla a krv tlak a zvyšuje sa celý metabolizmus. Samotná káva nenechá kilá spadnúť, ale pri dobrej kombinácii môže podporiť chudnutie.
Zelená káva - čo to je?
Zelená káva označuje nepražené kávové zrná. Nejde teda o pitnú kávu, ako ju poznáme, ale o čisto nepražené zrná. Niekoľko rokov sa extrakt zo zelených kávových zŕn považuje v USA a Nemecku za absolútny spaľovač tukov, vďaka čomu človek údajne stratí za jeden týždeň pol kilogramu hmotnosti.
Zelená káva sa podáva ako extrakt vo forme kapsúl alebo prášku a slúži ako potravina doplnok. Pre maximálny úspech pri chudnutí je zdravé zníženie kalórií strava a fyzická aktivita sú nevyhnutné. Za vplyv na metabolizmus je zodpovedná kyselina chlorogénová, ktorá sa pri pražení kávy stráca, ale je obsiahnutá v zelených nepražených zrnách.
Kyselina chlorogénová vo vysokých koncentráciách určité inhibuje enzýmy ktoré absorbujú a spracovávajú cukor a tuk v tele. To má pozitívny vplyv na krv hladinu cukru a krvné tuky. Po jedle sa menej tuku ukladá v nemilovaných tukových vankúšikoch.
Káva Fat Killer
Ako sa robí chudnutie s kávou? Cenná látka kofeín z kávy vlastne podporuje lipolýzu, uvoľňovanie jednotlivých mastných kyselín z tukových zásob. Tento proces podporuje chudnutie na bunkovej úrovni.
Na znateľné zníženie tukových usadenín je užitočné kombinovať použitie kávy cielene. Napríklad, spaľovanie tukov je obzvlášť efektívny, keď kombinujeme kofeín s fyzickým cvičením. Populárna je napríklad šálka espressa pred tréningom.
Mnoho odborníkov tvrdí, že káva a cvičenie výrazne zvyšujú metabolizmus a zvyšujú úbytok hmotnosti. Ďalším aspektom, kde vám káva môže pomôcť pri chudnutí, je chuť na jedlo. Z tohto dôvodu sa prerušuje veľa diét a nie je neobvyklé, že dôjde k jojo-efektu.
Čierna káva obsahuje prakticky č kalórií a vypĺňa žalúdok. Ak máte medzi jedlami chuť, šálka kávy môže znížiť vašu chuť a zničiť chuť k nezdravému občerstveniu. Káva by sa však mala piť čierna bez cukru, sirupu, smotany alebo veľa mlieka ako u milovaného Latte Macchiato.
