Jeden hovorí o torticollis, keď je mobilita hlava a krčná chrbtica je bolestivo obmedzená, takže postihnutá osoba už nemôže zaujať fyziologickú vzpriamenú polohu hlavy. Príčiny torticollis môžu byť veľmi rozmanité. U detí sa môže vyvinúť ihneď po narodení v dôsledku možného neurologicky vyvolaného zvýšeného svalového napätia (hypertonus).
Existuje tiež podozrenie, že a krk sval bol zranený pri narodení. U dospelých môžu byť neurologické alebo zápalové príčiny. Blokovanie alebo dysfunkcia krčnej chrbtice a stavca kĺby môže tiež viesť k silnému napätiu a bolestivým obmedzeniam pohybu v dôsledku podráždenia nervov, ktoré sa prejavujú v odľahčovacom postoji, torticollis. Liečba je kauzálna, tj závisí od príčiny. Nasledujúce články by vás tiež mohli zaujímať:
- Fyzioterapia pre torticollis dieťaťa
- Tréningová chrbtica pre mobilitu
Cvičenia
Cvičenie proti torticollis by sa malo robiť vždy až po lekárskej diagnostike. Ak je isté, že torticollis je ortopedický torticollis kvôli syndrómu akútnej krčnej chrbtice alebo svalové napätie, cvičenia môžu byť užitočné. Silne napnuté svalstvo musí byť najskôr pripravené na nasledujúci pohyb.
Na uvoľnenie silného napätia vám môže pomôcť aplikácia tepla pred začiatkom tréningu. Môžu sa tiež použiť tepelné masti, ktoré sa môžu vmasírovať do svalu pred alebo po aplikácii. Potom jeden využije princíp svalovej práce, ktorý hovorí, že keď je súper napnutý, musí sa druhý sval uvoľniť.
Napríklad s cieľom uvoľniť ľavú stranu krk sval, môže pacient teraz dať mierny odpor vlastnou rukou, ktorú si položí na pravú lícnu kosť, pri pokuse stlačiť hlava proti ruke. Ani hlava ani sa ruka nehne, je to izometrické napätie, svaly pracujú rovnako dlho. Napätie sa udržiava 15 sekúnd a potom sa uvoľní.
Cvičenie sa opakuje asi 10-krát. V prestávkach medzi cvikmi, ak sa pokúsite mierne narovnať hlavu z nesprávneho držania tela, ak to nie je možné, je napätie spočiatku dostatočné a hlava sa snaží mobilizovať až po poslednom opakovaní. Toto cvičenie sa volá Postizometrické Relaxácia.
Cvičenie by malo byť bezbolestné. S cieľom uvoľniť svaly a stimulovať metabolizmus, ktorý slúži na úľavu bolesť, jednoduché krúženie po pleci môže pomôcť uvoľniť napäté svaly. Hlava sa potom môže pokúsiť v malom rozsahu jemne mobilizovať do možného smeru pohybu, malo by to trvať dlho a pomaly zväčšovať rozsah pohybu, až potom sa nacvičí nový smer pohybu. V tejto súvislosti by vás mohli zaujímať aj nasledujúce články:
- Izometrické cvičenia
- Syndróm krčnej chrbtice - cviky
- Fyzioterapeutický HWS syndróm
- Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?
