„Mobilizácia pre krčnú chrbticu“ Zablokovaný stavec si môže pacient sám uvoľniť pomocou uteráka. Za týmto účelom je uterák zložený do dlhého pásu a priložený k zablokovaným stavcom krčnej chrbtice v krk. Rukami sú konce uteráka držané napäto vpredu, brada a zadná strana hlava sa dynamicky tlačia dozadu proti zatiahnutiu uteráka a znova sa uvoľnia. Pokiaľ je to pohodlné, cvičenie sa dá opakovať niekoľkokrát. Pokračujte ďalším cvičením
