" dvojitá brada”Z polohy na chrbte sa krčná chrbtica napína priložením brady k truhla (dvojitá brada). hlava má teda zemný kontakt. Chodidlá sa tak nastavia a paže bočne pri tele sa dajú dole. Držte strečing pozíciu asi 10 sekúnd a po krátkej prestávke to opakujte 5-10 krát. Pokračujte ďalším cvičením
