Športovanie počas prechladnutia
Koľko pohybu a úsilia sa odporúča pri prechladnutí jednoznačne závisí od závažnosti ochorenia a predovšetkým od subjektívneho vnímania postihnutého. Ak máte neškodné prechladnutie bez príznakov ako napr kašeľ alebo boľavé hrdlo a bez toho, aby ste sa cítili zle, určite nie je na škodu pokračovať v miernom cvičení. K tomu sú vhodné najmä outdoorové športy, ako je jazda na bicykli alebo severská chôdza, pretože nezaťažujú organizmus na maximum.
Dôležitý je tu priedušný, dostatočne teplý odev. Ak sa cítite čoraz viac chorí alebo sa vám po fyzickej námahe zhoršili príznaky, je to známka toho, že by ste mali na niekoľko dní prestať trénovať. V prípade príznakov ako kašeľ, bolesť hrdla, vyčerpanie alebo skutočný pocit choroby by ste sa mali rozhodne zdržať cvičenia, kým príznaky neustúpia.
Infekcia je pre stresujúcu situáciu imunitný systém a celé telo. Ak sa k ďalšej záťaži pridá aj fyzický tréning, telo sa nemôže sústrediť na boj s patogénmi a priebeh ochorenia je negatívne ovplyvnený. Môže dôjsť k vyplaveniu patogénov srdce zápal svalov (myokarditída), potenciálne život ohrozujúci zápal, ktorý sa spočiatku prejavuje iba nešpecifickými príznakmi, ako je únava a horúčka. Ak máte nádchu s horúčka, v každom prípade by ste sa mali zdržať akejkoľvek fyzickej námahy, pretože zvýšená telesná teplota je vždy znakom toho, že telo bojuje s infekciou s veľkým úsilím a potrebuje na to svoju silu. V takom prípade by ste sa mali najmenej jeden týždeň zdržať fyzickej námahy a akéhokoľvek druhu stresu.
Zvláštnosti prechladnutia počas tehotenstva
Aj počas tehotenstva, ženy nie sú ušetrené od prechladnutia, pretože imunitný systém môžu byť oslabené týmto fyzickým stresovým faktorom, a tým môžu byť náchylnejšie na vírusové infekcie. Táto nádcha však zvyčajne nepredstavuje pre dieťa v maternici riziko. Priebeh chladu je tiež zvyčajne neškodný.
Ako obvykle, príznaky bežné nachladnutie sú obmedzené hlavne na dýchacie cesty a môžu byť sprevádzané bolesti hlavy a únava. Závažnosť dusného nos, kašeľ a bolesť v krku sa napríklad líši od človeka k človeku. Prechladnutie však zvyčajne nikdy netrvá dlhšie ako jeden až dva týždne.
Je dôležité, aby sa tehotné prechladnuté ženy vyhýbali a horúčka nad 38.5 ° C. Ak sa objaví horúčka, je potrebné vyhľadať lekára, aby zahájil vhodnú liečbu. Na druhej strane je potrebné vylúčiť, že neexistuje chrípka alebo iná vírusová infekcia.
Ak sa vyskytnú príznaky, ktoré nezodpovedajú bežnému nachladnutiu, ako napríklad hnačka, zvracanie, kožná vyrážka alebo podobné, je potrebné konzultovať s lekárom kvôli objasneniu. Pri liečbe je potrebné vziať do úvahy aj niekoľko vecí bežné nachladnutie, pretože počas liečby sa nemá používať veľa liekov tehotenstva kvôli ich vedľajším účinkom. Preto alternatívne prostriedky na liečbu príznaky prechladnutia používať.
Namiesto a kašeľ sirup z lekárne, človek si môže vyrobiť svoj vlastný cibule sirup z nakrájanej cibule a cukrovej vaty, ktorý má tiež expektoračný účinok a nemá vôbec žiadny vplyv na dieťa. Ak máte bolesť v krku, šalvia čaj sa vždy odporúča na kloktanie alebo jednoducho na pitie, pretože má mierny a upokojujúci účinok na sliznice. Na zníženie opuchu nosových slizníc sa môže namiesto dekongestíva použiť fyziologický roztok nosný sprej alebo nadýchané za tepla harmanček čaj.
Oba sú pre dieťa opäť neškodné. Pri používaní éterických olejov, ktoré sú obsiahnuté v mnohých výrobkoch a ktorým je lepšie sa vyhnúť, sa však odporúča opatrnosť tehotenstva, V prípade bolesti hlavy, paracetamol sa môžu užívať aj v malom množstve a s nízkou frekvenciou používania po konzultácii s lekárom.
Inak, ako pri každej nádche, aj odpočinok, spánok a veľa pitia sú veľmi prospešné pre liečenie. Prechádzky na čerstvom vzduchu tiež stimulujú cirkuláciu a zotavenie dýchacie cesty, Tak, a chlad počas tehotenstva je tiež prekonateľnou a bezproblémovou prekážkou. a horúčka počas tehotenstva
Všetky články v tejto sérii:
