Fibromyalgia: Relaxačné techniky
Na začiatku aktívnej terapie je štúdium postupov, ktoré vedú k vedomiu relaxácie svalov (dochádza k generalizovanému zvýšenému napätiu svalov v fibromyalgia = svalová hypertenzia) a znižujú psychologické napätie. Existuje veľa rôznych postupov, ktoré by si mal každý postihnutý vyskúšať sám, aby zistil, čo je pre neho najvhodnejšie. Niektoré z týchto procedúr ponúkajú vhodne vyškolení fyzioterapeuti, inak existuje veľa ponúk v centrách vzdelávania dospelých, centrách rodinnej výchovy alebo podobných ústavoch za rozumné ceny.
Je vhodné plánovať čas raz denne na relaxácie cvičenia a aby ste si medzi nimi dovolili krátku prestávku. Môžete sa dozvedieť viac o progresívnych svaloch relaxácie s praktickými aplikáciami v rámci našej témy Progresívna relaxácia podľa Jacobsona. - Autogénny tréning
- Progresívna relaxácia podľa Jacobsona
- jóga
- Biofeedback
- Respiračná terapia
- Rozjímanie
- Tai Chi
- Čchi gong
zhrnutie
S konceptom multimodálnej terapie (prístup z rôznych smerov terapie) z liečebnej, psychoterapeutickej a fyzioterapeutickej liečby = AKTÍVNE PROTI PAIN, komplexná symptomatológia sa dá v každom prípade zmierniť a kvalita života sa dá výrazne zlepšiť.
Všetky články v tejto sérii:
