Elektroencefalografia a spánok
Bolo to iba s pomocou elektroencefalografia že vedcom sa podarilo definovať dnes známe fázy spánku. Rozlišovať pomáhajú predovšetkým rôzne vlnové frekvencie a ďalšie zvláštnosti, ako sú spánkové vretená alebo k-komplexy. Najskôr je popísaný normálny spánkový cyklus.
Ak zavriete oči, v EEG sa dajú zobraziť alfa vlny s nízkou amplitúdou. Tieto vlny sa počas spánku menia. Na jednej strane klesá frekvencia, hovorí sa o vlnách theta.
Ďalej je možné pozorovať zvýšenie amplitúdy jednotlivých vĺn. V zásade sa dá povedať, že čím hlbšie človek spí, frekvencia neustále klesá, zatiaľ čo amplitúda sa vždy zvyšuje. To naznačuje vysokú synchronicitu nervových buniek mozog počas procesu spánku.
Fáza spánku I je dlhá iba pár minút a má nízku prahovú hodnotu prebudenia, tj na prebudenie človeka je potrebný iba slabý vonkajší stimul. Po fáze spánku I nasleduje fáza spánku II, ktorá je o niečo dlhšia asi o 15 minút a má tiež vyšší prah prebudenia. Na elektroencefalograme sú vlny theta merateľné s vyššou amplitúdou v porovnaní so stupňom I.
Okrem toho sa objavujú špecifické k-komplexy a spánkové vretená, ktoré sú charakteristické pre spánok II. Na spánkový stupeň III s dlhovlnnými delta vlnami nadväzuje stupeň IV, ktorý je charakteristický delta vlnami s vysokou amplitúdou. Táto fáza spánku má najvyšší prah prebudenia a trvá 20 - 40 minút. Aj keď je vedomie počas hlbokého spánku do značnej miery odrezané od zmyslových vnemov, veľmi intenzívne podnety môžu stále dosiahnuť mozog a viesť k prebudeniu.
Táto skutočnosť je veľkou výhodou, najmä v nebezpečných situáciách, pretože umožňuje osobe reagovať čo najrýchlejšie. Fázy spánku III a IV sa tiež nazývajú „pomalé vlny“ alebo synchronizovaný spánok na základe ich charakteristík v elektroencefalograme. Počas hlbokého spánku parasympatický nervový systém dominuje telu.
Stimuluje trávenie, brzdí dýchanie a spomaľuje tep. Je to užitočné, pretože telo sa musí počas spánku zotaviť a dodať energiu prebúdzajúcemu sa stavu. Po štádiu spánku IV sa zvyšné fázy spánku obrátia, až kým nedôjde k významnej zmene EEG po dosiahnutí štádia I.
Vlny stavu prebudenia (vlny beta) sú zaregistrované a amplitúda silno klesá, aj keď prah prebudenia zostáva veľmi vysoký. Toto sa nazýva desynchronizovaný spánok. Dominujú v ňom hlavne reakcie sympatického nervový systém.
krv obeh v mozog sa silno zvyšuje, tlkot srdca a dýchanie zvýšenie sadzby. Okrem toho môže dôjsť k excitácii penisu alebo podnebia. Kostrové svaly sú ochabnuté, určitý tón vykazujú iba očné a dýchacie svaly.
Pretože sa počas desynchronizovaného spánku často vyskytujú očné zášklby a pohyby očí, nazýva sa to aj spánok „Rapid Eye Movement (REM)“. Ďalej je potrebné poznamenať, že ľudia, ktorí sa prebúdzajú zo spánku REM, si sny pamätajú s väčšou pravdepodobnosťou. Preto sa predpokladá, že ľudia snívajú predovšetkým počas spánku REM.
V prvom spánkovom cykle spánok REM trvá asi 10 minút, ale s každým cyklom sa trochu predlžuje. Za normálnych okolností človek prejde medzi 5 až 7 spánkovými cyklami za jednu noc. Ku koncu spánku môže spánok REM trvať až 40 minút. Touto fázou sa často končí spánok, aj keď prahová hodnota prebudenia je pomerne vysoká.
Všetky články v tejto sérii:
