Synonymum: Ohyb
Difrakcia (ohyb)
okrem strečing, flexia je najbežnejším pohybom v silový tréning. V počiatočnej situácii rameno /noha je natiahnutá. Ruka nemusí ležať pri tele. Počas fázy kontrakcie sa kĺb ovinie okolo ruky. Na obrázku vidíte flexiu v príkladoch lakťového kĺbu:
- Biceps Curl
- Dajte skrútiť
