Diagnóza
Diagnóza svalové napätie sa vyrába na základe príznakov, ktoré sa objavia počas rozhovoru s ošetrujúcim lekárom. Presný priebeh nehody a príznaky budú vysvetlené počas konzultácie. Nasleduje a fyzické vyšetrenie.
Lekár kontroluje vzhľad a funkciu postihnutého svalu. Jasné indikácie pre a svalové napätie sú: Ak existuje podozrenie na natiahnutý sval, ošetrujúci lekár nahmatá postihnutý sval bolesť a tvrdosť svalov. Keď svalové napätie diagnostikovaná, vykonáva sa aj funkčná analýza s cieľom objasniť, ako bolesť správa sa aktívne a pasívne strečing a zaťaženie. Určuje tiež to, koľko sily sa stratí pri namáhaní svalov.
Diagnostické zobrazovacie postupy ako napr ultrazvuk alebo magnetická rezonancia sa zriedka používajú na diagnostiku namáhania svalov; používajú sa iba vtedy, ak je potrebné odlíšiť kmeň od roztrhnutia svalové vlákno. Je to tak preto, lebo svalové vlákna nie sú zreteľne štrukturálne poškodené v natiahnutom svale, a preto ich tieto postupy nemôžu zviditeľniť.
- Zvyšujúca sa bolesť,
- Obmedzená funkcia svalov,
- Dodatočné svalové kŕče
- A spevnenie svalu.
Terapia
Súčasťou terapie je aj prevencia svalového napätia: Niektoré faktory uprednostňujú praskanie svalu: Preto by ste mali pred každým tréningom zahrejte podľa toho a poskytnite svojmu telu dostatok času na zotavenie po sedení. V prípade natiahnutého svalu je cieľom liečby odstránenie svalovej poruchy a uvoľnenie postihnutého svalu, čím sa odstránia príznaky. V každom prípade platí: Okamžité zahájenie liečby.
To znamená: Každá športová aktivita by mala byť okamžite zastavená, ak existuje podozrenie na svalové napätie. Ak došlo k natiahnutiu svalu, potom „Pravidlo PECH”By sa malo aplikovať: Okrem toho tekutina, ktorá unikla z krv plavidlá do okolitého tkaniva sa ľahšie odstráni.
- Nedostatočné zahriatie a chýbajúce naťahovacie cviky
- Nedostatočný tréning alebo svalová únava kvôli príliš málo a príliš krátkym fázam zotavenia alebo príliš veľa tréningových jednotiek
- Pwie Pause: Bolestivá časť tela by mala byť okamžite znehybnená.
- Rovnako ako ľad: Postihnuté miesto okamžite ochlaďte chladným ľadom bezat voda alebo studený obklad.
Chlad zmierňuje krvácanie a opuchy. Ľad nikdy nedávajte priamo na pokožku, ale postihnuté miesto zakryte handričkou, aby ste zabránili omrzlinám.
- Cwie kompresia: Ďalším krokom je aplikácia pevného obväzu s elastickým obväzom. Tým sa zabráni vzniku modrín, ktoré by mohli viesť k ďalšiemu slzeniu svalov.
- Hwie Hochlagerung: Ak je poškodená časť vyvýšená, krv zásoba je znížená.
To tiež znižuje bolesť a pocit napätia.
Postihnuté miesto by malo byť starostlivo ochladené ihneď po objavení sa bolesti, ktorá je typická pre namáhanie svalov. Chladenie pomocou chladiacej podložky alebo studených obkladov by sa malo vykonávať po dobu približne 15 až 20 minút. Počas chladenia je však obzvlášť dôležité, aby chladiaca kvapalina nikdy nebola umiestnená priamo na povrch pokožky.
Aby sa zabránilo škodám spôsobeným chladom, odporúča sa zabaliť chladiacu kvapalinu do tenkého uteráka a až potom ju aplikovať na postihnuté miesto. Navyše, zväčšenie oblasti tela postihnutej svalovou námahou pomáha zmierniť príznaky a zabrániť následnému poškodeniu. Aplikáciou elastického obväzu (kompresný obväz) sa dá zabrániť hromadeniu tekutiny v oblasti natiahnutého svalu, čím sa výrazne skráti doba hojenia.
Aj pri použití týchto jednoduchých prvá pomoc opatreniami možno sťažnosti spôsobené natiahnutým svalom včas zmierniť. Napriek tomu, aj keď bolesť rýchlo zmizne, je treba dbať na to, aby bol postihnutý sval predbežne ušetrený. Pacient by sa preto mal zdržať akejkoľvek športovej aktivity po dobu najmenej jedného až dvoch týždňov.
Vo fáze hojenia sa navyše musíte urgentne vyhnúť aj pasívnym pohybom. Je tiež dôležité poznamenať, že ak je k dispozícii svalové napätie, miestne otepľovacie opatrenia a masáže môžu narušiť vlastný mechanizmus opravy tela a tým oddialiť proces hojenia. Ak je prítomné natiahnutie svalu, musí sa vždy poradiť s lekárom, ak výsledná bolesť v krátkom čase výrazne neustúpi.
Okrem toho sa obmedzenie pohybu a nedostatok svalovej sily považujú za indikáciu prítomnosti vážnejšieho úrazu. V mnohých prípadoch je možné rozvoju svalového napätia efektívne zabrániť jednoduchými opatreniami. Z tohto dôvodu by si športovci mali uvedomiť, že každé športové sedenie musí začínať ľahkou rozcvičkou. Týmto spôsobom sa svaly zahrejú a pripravia na neskoršiu záťaž.
Pretože najmä chladné poveternostné podmienky výrazne zvyšujú riziko svalového napätia, mala by sa pred samotným tréningom pripisovať veľká dôležitosť komplexnej rozcvičke. Najmä v chladných dňoch by tento zahrievací tréning mal obsahovať obdobie minimálne 15 až 20 minút. Aj keď sa dá predpokladať, že riziko namáhania svalov je v chladnom počasí oveľa vyššie, nemožno vyvodiť záver, že v teplom počasí nie je potrebný rozsiahly zahrievací tréning.
Aj keď vyššia teplota okolia znižuje riziko svalového namáhania spojené s chladom, organizmus stráca veľa tekutín a elektrolyty, najmä za teplého počasia. Strata tekutín aj nedostatok určitých iónov (najmä vápnik a magnézium) môže ovplyvniť funkciu svalov do tej miery, že k svalovému namáhaniu dôjde oveľa rýchlejšie. Z tohto dôvodu je nevyhnutné prijímať dostatočné množstvo tekutín a elektrolyty pred akoukoľvek športovou aktivitou.
Správne vybavenie môže navyše pomôcť účinne zabrániť namáhaniu svalov. V tejto súvislosti hrá rozhodujúcu úlohu predovšetkým vhodná obuv. V súhrne možno povedať, že sklon k trhaniu svalu podporuje niekoľko faktorov: Preto by ste mali pred každým tréningom zahrejte podľa toho a poskytnite svojmu telu dostatok času na zotavenie po sedení.
- Nedostatočné zahriatie a chýbajúce naťahovacie cviky
- Nedostatočný tréning alebo svalová únava kvôli príliš málo a príliš krátkym fázam zotavenia alebo príliš veľa tréningových jednotiek
