„Nástenné sedadlo“ Oprieť sa o stabilnú stenu s kolenami ohnutými na cca. 100 °. Chodidlá smerujú mierne smerom von a noha os je rovná. V tejto polohe vydržte asi 15 - 20 sekúnd a po krátkej prestávke tento cvik opakujte. Pokračujte ďalším cvičením
„Nástenné sedadlo“ Oprieť sa o stabilnú stenu s kolenami ohnutými na cca. 100 °. Chodidlá smerujú mierne smerom von a noha os je rovná. V tejto polohe vydržte asi 15 - 20 sekúnd a po krátkej prestávke tento cvik opakujte. Pokračujte ďalším cvičením
