Cvičenia
Niektoré konkrétne cviky sa môžu vylepšiť vyvážiť a príznaky závratov. Tieto cvičenia sú zamerané na zlepšenie zmyslu pre vyvážiť pri zachovaní miernej fyzickej aktivity. Spočiatku hlava sa dá pomaly sedieť otáčať.
Oči by tiež mali smerovať striedavo rôznymi smermi. To môže akútne vyvolať závraty, ale z dlhodobého hľadiska sa to zlepší. V stoji môžete jednu skúsiť zdvihnúť noha na pár minút.
Pre pokročilých je určený noha možno tiež pohybovať tam a späť, aby ste spochybnili vyvážiť ešte viac. Niektorí po chvíli zvládnu toto cvičenie so zavretými očami. Cvičenie na vyskúšanie koordinácie dá sa urobiť aj v stoji.
So zavretými očami a rukami natiahnutými smerom dopredu dvíhajte nohy jednu po druhej tak, aby ste kráčali na mieste. Pokiaľ to bude ešte chvíľu trvať, bude možné skontrolovať, či sa nachádzate na rovnakom mieste alebo či ste na danom mieste otočení. Posledné uvedené naznačuje existujúcu poruchu rovnováhy a koordinácie.
Trvanie
Trvanie rotácie závrat je veľmi variabilný a závisí od jeho príčiny. Vo väčšine prípadov ide o dočasné kolísanie krv tlak, ktorý po niekoľkých minútach ustúpi. Vypitím pohára vody alebo krátkym vstávaním a prechádzaním sa po krátkom čase môžu problémy s obehom často ustúpiť. Ak sú za rotátorom rozsiahlejšie choroby závratmôžu byť potrebné konkrétnejšie liečebné terapie. Všeobecne platí, že ak závraty pretrvávajú dlhšiu dobu alebo ak v každodennom živote existujú významné obmedzenia, je potrebné vykonať lekársku prehliadku, aby sa zistili ďalšie príčiny.
Priebeh choroby
Priebeh ochorenia je individuálne odlišný, a preto je ťažké ho predvídať. Závrat sa zvyčajne objaví náhle ako útok. V akútnej situácii môže byť násilná a zdrvujúca, v zriedkavých prípadoch končí mdlobou.
Zavedením jednoduchých terapeutických opatrení sa dá obvykle napraviť v priebehu niekoľkých minút. Po dobu trvania závrat, môže byť potrebné zdržať sa namáhavých činností, státia alebo bezat okolo, ak existuje riziko pádu alebo mdloby.
