Artérioskleróza (vytvrdzovanie tepien): Prevencia

Na prevenciu aterosklerózy (artérioskleróza, kôrnatenie tepien), je potrebné venovať pozornosť redukcii jednotlivca rizikové faktory.

Rizikové faktory správania

  • diéta
    • Podvýživa a prejedanie sa, napr. nadmerný kalorický príjem a vysoký obsah tukov strava (vysoký príjem nasýtených tukov).
    • Nadmerná konzumácia červeného mäsa, tj. Svalovina z bravčového, hovädzieho, jahňacieho, teľacieho, baranieho, koňského, ovčieho, kozieho → trojnásobného zvýšenia biogénneho amínu TMAO (trimetylamínoxid); u pacientov s najvyššou koncentráciou (horná štvrtina) bola 3-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku infarktu myokardu alebo mŕtvice alebo uhynutie v nasledujúcich rokoch Indikácia: Karnitín prítomný v červenom mäse sa metabolizuje v čreve baktérie na trimetylamín, ktorý sa po ňom prevedie na trimetylamínoxid (TMAO) vstrebávanie v pečeň.
    • cukor-sladené sýtené nápoje (≥ 1,000 0 ml / týždeň); častejšia koronárna kalcifikácia (skóre CAC> XNUMX) na srdcovom CT ako u porovnateľných jedincov, ktorí sa sode do značnej miery vyhýbajú.
    • Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - pozri prevencia pomocou mikroživín.
  • Spotreba stimulantov
    • Alkohol (žena:> 40 g / deň; muž:> 60 g / deň) → hypertriglyceridémia (zvýšená krv hladiny triglyceridov).
    • Tabak (fajčenie, pasívne fajčenie) - fajčenie je jedným z hlavných rizikových faktorov aterosklerózy, a tým aj všetkých kardiovaskulárnych chorôb.
  • Užívanie drog
    • Konope (hašiš a marihuana)? - Dlhodobá štúdia to naznačuje tabak dym, nie konope je hlavným spúšťačom aterosklerózy.
  • Fyzická aktivita
    • Fyzická nečinnosť
  • Psychosociálna situácia
    • Psychický stres
    • Stres
    • Dĺžka spánku ≤ 6 hodín oproti 7-8 hodinám spánku (+ 27% zvýšené riziko tvorby vaskulárnych plakov)
  • Nadváha (BMI ≥ 25; obezita).
  • Distribúcia telesného tuku v systéme Android, to znamená brušný / viscerálny, zrezaný, centrálny telesný tuk (jablkový typ) - existuje vysoký obvod pása alebo pomer pása k bokom (THQ; pomer pása k bokom (WHR)); zvýšené množstvo brušného tuku má silný aterogénny účinok a podporuje zápalové procesy („zápalové procesy“). Pri meraní obvodu pása podľa pokynov Medzinárodnej federácie pre cukrovku (IDF, 2005) platia nasledujúce štandardné hodnoty:
    • Muži <94 cm
    • Ženy <80 cm

    Nemec Obezita Spoločnosť v roku 2006 zverejnila o niečo miernejšie údaje o obvode pása: <102 cm u mužov a <88 cm u žien. Pre ženy po menopauze je pomer pása k bedru lepším prediktorom subklinickej aterosklerózy ako index telesnej hmotnosti alebo obvod pása.

Expozícia životného prostredia - intoxikácie (otravy).

  • Znečisťujúce látky v ovzduší: pevné častice

Faktory prevencie (ochranné faktory)

  • Protizápalové (protizápalové).