Synonymá Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona, PMR, PME, progresívna relaxácia, relaxačný tréning, relaxačné metódy Úvod Stres, psychické napätie, starosti a strach často vedú, často bez toho, aby sme si to uvedomovali, k zvýšenému napätiu jednotlivých alebo dokonca všetkých svalov v tele. . Biologicky to má za cieľ pripraviť telo na akciu alebo aktivitu a ... Progresívna svalová relaxácia
Pred cvičením Ako už bolo uvedené vyššie, pred cvičením by ste sa mali pokúsiť vytvoriť prostredie bez hluku. Vypnite telefón, zatvorte okno a v diári si overte, či máte dostatok voľného času. Pri cvičení nemusíte ležať, ale môžete, ak je to viac ... Pred cvičením Progresívna svalová relaxácia
Oblasti použitia Progresívna svalová relaxácia je úspešná, často používaná metóda v behaviorálnej terapii a terapii bolesti. Oblasti použitia sú: Okrem toho je úspešný pri liečbe porúch spánku a chorôb, ktoré priamo súvisia so stresom. Stres Bolesti hlavy (tenzná bolesť hlavy, migréna) Chronická bolesť chrbta Vysoký krvný tlak (arteriálna hypertenzia) Strach z lietania ... Oblasti použitia Progresívna svalová relaxácia
