Uznesenia pre zdravší život sú vždy výnosné a spočiatku sa dajú dobre implementovať. Potom však príde „vnútorný prasací pes“ a sila zvyku. Už po niekoľkých dňoch sa túžba zlepšiť už nezdá taká veľká a čoskoro ste späť v starej koľaji. Existuje však aj iný spôsob. … Vnútorné prasa
Či už chudnete, stravujete sa zdravšie, bilancujete každodenný život alebo robíte dostatok športu, ľudia si vždy dajú do nového roka veľa predsavzatí. Ale dobré úmysly aj skutočne realizujú, nie je také jednoduché. Niektorí ľudia ťažko prekonávajú svoje vnútorné prekážky. Toľko uznesení zlyhá už na začiatku roka. … Napĺňanie dobrých rozhodnutí: 11 tipov, ako to dosiahnuť!
Čo však robiť, keď chýbajú zážitky, ktoré je potrebné vrátiť sa? Môžete potom oklamať limbický systém? Áno, hovoria odborníci a prisahajú na autogénny tréning: najskôr sa dostanete do hlbokej relaxácie; vaša myseľ pustí a vaše podvedomie je obzvlášť vnímavé. Pod terapeutickým vedením sa potom pokúsite vizualizovať výsledok ... Riešenie neúspechov
Čas medzi Vianocami a Silvestrom je najvhodnejší na zhodnotenie uplynulého roku a premýšľanie o dobrých predsavzatiach do nového roka. Najneskôr v novom roku potom vznikne impulz, aby ste urobili všetko lepšie ako minulý rok a zaviedli uznesenia do praxe. Už ste… 10 dobrých predsavzatí na nový rok
Letné prázdniny sa skončili - a s nimi aj ročné prázdniny väčšiny Nemcov. Žiaľ, mnohých navrátilcov opäť rýchlo ovládne stres každodenného života: práca sa hromadí v kancelárii, deti potrebujú pomoc s domácimi úlohami a trávnik sa tiež nepokosí. Teraz je načase prijať aktívne protiopatrenia, aby ... Tipy, ako zostať svieži ešte dlho po prázdninách
Začnite takto: Trochu si zabehajte v parku, než sa začne pracovný deň, v kaviarni siahnite po zeleninovom kastróliku namiesto kura a hranoliek a urobte niekoľko cvičení jogy na koberci v obývačke, než sa vyberiete na večeru. . Znie to presvedčivo, ale ako sa pohnete ... Fit na leto
Existuje ďalší spôsob, ako oklamať svojho vnútorného ochrancu: vyhľadajte spojencov, aby navštívili bazén, zabehali si alebo si prskali ryby a uvarili zeleninu. Povzbudzujte sa navzájom, počúvajte sa - vnútorný bodyguard má od tohto bodu ťažký život. Nájdite si kondičného partnera Najlepším trénerom môže byť… Vhodné na leto: Vytrvalosť
