Uznesenia pre zdravší život sú vždy ziskové a spočiatku sa dajú dobre implementovať. Ale potom príde „vnútorný prasací pes“ a sila zvyku. Po niekoľkých dňoch sa túžba po zlepšení už nezdá taká veľká a čoskoro ste späť v starej rutine. Existuje však aj iná cesta. Potrebujete len malú stratégiu.
Hlavný problém
Väčšina stanovovania cieľov si vyžaduje zmenu správania, o ktorej všetci vieme, že je s pribúdajúcimi rokmi ťažšia. Chudnutie, viac cvičiť, mať uvoľnenejší pohľad na svet alebo prestať fajčiť fajčenie nie sú úplne jednoduché na implementáciu. Dôvod spočíva v: mozog, v tzv limbického systému, mocenské centrum našich emócii. Racionálne a rozumné vstupy ako „Mal by som urobiť niečo pre svoje zdravie znova “tu nemám šancu. Pretože emócia nežiada o zisk a úspech. Hľadá uspokojenie potrieb teraz a okamžite. Samotná vôľa preto na ceste k zlepšeniu nestačí. Musí prísť skúsenosť, aby sme umlčali vnútorného prasacieho psa v nás.
Víťazstvo pocitov
Zvyčajne sú to práve trpké skúsenosti, ktoré nás nakoniec prinútia porozumieť. Napríklad, keď fajčiari prídu s infekciou dýchacích ciest a začujú signály tela, kým kašeľ stane sa chronickým a bolestivým, je veľká šanca, že sa zrieknu zlozvyku. Alebo ak nadváha ľudia majú vysoké krv cukor hladiny a lekár urgentne odporúča zmenu v strava, chudnutie je ľahké, pretože človek bol priamo konfrontovaný s následkami bytia nadváha.
Pozitívne motivuje
Ale aj krásne zážitky a pozitívne myslenie motivujú. Zodpovedajúce obrázky sú uložené v priečinku mozog a zostávajú podstatne dlhšie a intenzívnejšie vyhľadateľné ako počuté alebo prečítané. Ak je fajčiar s chronickým kašeľ je na tom veľmi zle a pamätá si, ako býval schopný preskakovať lúky bez kašľa, už len tento obraz mohol byť rozhodujúcim motivátorom.
Obrázky umožňujú premostenie medzi rozumom a pocitom a môžu tak pomôcť aj pri riešení skôr od teórie k praxi. Čím viac pozitivity si spájame so zmenou, tým je pravdepodobnejšie dosiahnuť osobné ciele človeka.
