Úvod Proteín je základným stavebným kameňom všetkých živých buniek. Bielkoviny sú preto nevyhnutnou súčasťou vyváženej stravy. Telo nemôže syntetizovať bielkoviny samo, preto je nevyhnutné, aby boli absorbované potravou. Bielkoviny sa prirodzene vyskytujú v mnohých živočíšnych a zeleninových potravinách. Koľko bielkovín telo potrebuje, závisí ... Potraviny obsahujúce bielkoviny
Jedlo obsahujúce vegánske bielkoviny Pretože takmer vo všetkých potravinových proteínoch sa vyskytujú, sú tieto proteíny zastúpené aj v nespočetných rastlinných výrobkoch, takže výživa bohatá na bielkoviny nie je pre Veganera žiadny problém. Vegáni môžu dosiahnuť dobré hodnoty biologických bielkovín kombináciou rôznych potravín. Pravidlom je používať jednu z nasledujúcich troch skupín potravín ... Vegánske bielkovinové potraviny | Potraviny obsahujúce bielkoviny
Bielkovinové potraviny bez tuku Okrem potravinových doplnkov neexistujú potraviny, ktoré by neobsahovali bielkoviny a rovnako tak tuk. Obsah tuku v mnohých potravinách bohatých na bielkoviny je však taký nízky, že si nevyžaduje takmer žiadnu pozornosť. V nasledujúcom zozname sú teraz potraviny bohaté na bielkoviny s veľmi nízkym obsahom tuku až ... Potraviny obsahujúce bielkoviny bez tuku | Potraviny obsahujúce bielkoviny
Aká je požiadavka na bielkoviny? Dávka alebo individuálna potreba bielkovín závisí od mnohých faktorov. Patria sem vek, zdravotný stav a ďalšie vonkajšie životné vplyvy, ako je úroveň osobnej kondície a návykové správanie. U normálne zdravého človeka by mal byť denný príjem bielkovín nasledovný: V prvom roku života: 2.5-1.3 g bielkovín ... Aká je potreba bielkovín? | Potraviny obsahujúce bielkoviny
