Posunutý disk - cvičenie BWS 6
„BWS - Quadruped“ Choďte na štvorposteľový stojan. Uistite sa, že máte rovný chrbát. Teraz natiahnite pravú nohu a ľavú ruku. Držte túto pozíciu asi 5 sekúnd. Urobte si krátku prestávku 10 sekúnd. Cvičenie opakujte v závislosti od svojej vytrvalosti a sily. „Štvornásobný - variácia“ Ak chcete predstaviť ... Posunutý disk - cvičenie BWS 6