Ako to funguje pre pracujúcich ľudí?
Len pre pracujúcich môže byť ťažké vydržať štíhla v spánku strava, pretože človek je často pod časovým tlakom. Preto môže byť ťažké dodržiavať pomerne prísne pravidlá štíhla v spánku. Raňajky sú s týmto Diätom najrozsiahlejším jedlom, ktoré však padajú ťažko priamo po zvýšení veľkého množstva jedál bohatých na uhlie, ktoré sú bohaté na hydráty, najmä ak človek nemá veľa času a musí pracovať.
Čas 5 hodín medzi jedlami môže byť veľmi dlhý a záchvaty hladovej chuti do jedla sú vopred naprogramované. Občerstvenie medzi jedlami, ktoré nájdete na mnohých pracoviskách, je potom tabu. Keďže môžete jesť oboje sacharidy a živočíšne bielkoviny na obed, nemalo by byť príliš ťažké nájsť cez obednú prestávku niečo vhodné.
Tých 5 hodín je však potrebné dodržať. Pri večeri bohatej na bielkoviny a s nízkym obsahom sacharidov by ste mali ideálne naplánovať dopredu a aj tu by sa mal čas držať. Športové cvičenia sa odporúčajú najmä pracujúcim ľuďom, ktoré je možné vykonávať aj v práci. V súhrne štíhla v spánku môže pracovať pre pracujúcich ľudí, vyžaduje to však určitú disciplínu a plánovanie a možno dokonca zmenu denného režimu.
Môže byť diéta slim-in-sleep aj vegetariánska?
Tenký v spánku strava funguje aj pre vegetariánov. Platia rovnaké pravidlá a obmedzenia stravovania ako pre nevegetariánov. Obzvlášť raňajky sú prospešné pre vegetariánov, pretože živočíšnym bielkovinám by sa mali aj tak vyhýbať.
Musíte sa len prispôsobiť tomu, že maslo, syry a mliečne výrobky sú tiež tabu. Obed je zmiešaný strava a preto môžu vegetariáni jesť normálne, pokiaľ dbajú na to, aby ich nejedli príliš veľa sacharidy a tuky. Najzaujímavejším jedlom pre vegetariánov je večera.
Tu č sacharidy by sa mali jesť a podávať veľa jedla bohatého na bielkoviny. Pretože pre nevegetariánov tento proteín pochádza často z mäsa alebo rýb, musia si tu nájsť alternatívy. Tu sa odporúčajú šaláty a veľa zeleniny, pretože ich je málo kalórií ale aby si sa nasýtil.
Okrem toho by sa s ním mali jesť aj mliečne výrobky, ako je tvaroh alebo kozí syr. V niektorých jedlách môžete mäso tiež nahradiť tofu. Tofu je tiež bohatý na bielkoviny, ale má nižší obsah tuku ako mnoho druhov mäsa, a preto je vhodný na chudnutie počas spánku. Pokiaľ sa budete držať časového limitu a jedla, je Slim as Sleep vhodný aj pre vegetariánov.
