Ako môžete zabrániť jojo efektu po pôste?
Štúdie preukázali, že jojo efektu možno čeliť cielenou fyzickou aktivitou po skosení. Okrem dlhodobého zachovania dosiahnutej hmotnosti je dôležitá premena výživy a návykov. Okrem toho telo po skosení často vyžaduje viac zvýšeného prísunu kalórií, aby znovu získalo stratenú váhu. Proti tomu môže pôsobiť vedomá výživa so zníženým obsahom kalórií, ktorá je napriek tomu uspokojivá.
Aký vplyv má jo-jo efekt na črevnú flóru?
Posledné vedecké štúdie preukázali, že črevná flóra môže mať úlohu pri vývoji jo-jo efekt. Doposiaľ však nebolo preskúmané, ako presne baktérie nájdené v čreve ovplyvňujú obnovený prírastok hmotnosti po pôvodne úspešnom strava. V prípade potreby sa v budúcnosti objavia nové možnosti, ako konkrétne pôsobiť proti jo-jo efekt ovplyvňovaním črevná flóra.
