Krúžte ramenami v opačných alebo rovnobežných smeroch s vystretými rukami od „spredu“ po „dozadu“. Urobte to až 20-krát s 3 prechodmi. Späť na článok: Miechový kanál cviky na stenózu.
Krúžte ramenami v opačných alebo rovnobežných smeroch s vystretými rukami od „spredu“ po „dozadu“. Urobte to až 20-krát s 3 prechodmi. Späť na článok: Miechový kanál cviky na stenózu.
