Fyzioterapia pri bolestiach chrbta

Fyzioterapia sa vykonáva na: Oblasti použitia sú vždy nasledujúce:

  • Zmiernenie bolesti
  • Stimulácia krvného obehu a metabolických procesov
  • Zlepšenie kondície (sila, vytrvalosť, koordinácia, mobilita)
  • Rehabilitácia
  • Terapia (včasná a dlhodobá liečba)
  • Prevencia

Terapia pre chrbát bolesť môže mať nasledujúci obsah: Uvedený obsah je aktívnym aj pasívnym opatrením.

  • Manuálna terapia
  • Masáže, masáže spúšťacích bodov, prístrojové dosky
  • Fyzikálne terapie (teplo, elektrina, ultrazvuk)
  • Posilnenie, mobilizácia
  • Páskové magnetofóny
  • Drogová terapia

späť bolesť, alebo ošetrenie chrbta a chrbtice, je veľká oblasť fyzioterapie. Stále viac sa vyvíja koncepcií a mnoho fyzioterapeutov sa špecializuje iba na túto oblasť.

Fyzioterapia je rozdelená na pasívne a aktívne opatrenia. Pasívne, tj. Fyzioterapeut lieči a pacient musí „nič nerobiť“, sa väčšinou používa v akútnych prípadoch a pri bolesť je v tom okamihu v popredí. Fyzioterapia má za cieľ zmierniť bolesť a pomôcť pacientovi v danom okamihu.

Aktívna fyzioterapia zvyčajne nasleduje po akútnom štádiu. Tu pacient spolupracuje a stáva sa aktívnym pod kontrolou alebo v spolupráci s fyzioterapeutom. Patrí sem aj program domácich úloh a výcvik v každodenných situáciách, aby sa odľahčilo chrbtu bolesť v chrbte na dlhú dobu.

Na fyzioterapiu sa často vstupuje s falošným očakávaním, že štruktúry sa dajú vyliečiť jediným ošetrením alebo jednoducho „priložením rúk“. Úspešná fyzioterapia si však vyžaduje dobrého fyzioterapeuta, ktorý je citlivý na individuálne problémy pacienta a rozpoznáva holistické súvislosti, a motivovaného pacienta, ktorý je ochotný spolupracovať a meniť veci. Existujú rôzne techniky, ako pacienta pasívne uľaviť od jeho bolesť v chrbte alebo to zmierniť.

Široko používaná je napríklad manuálna terapia. Existuje veľa rôznych konceptov. Používa sa hlavne na mobilizáciu kĺby, tj pohybovať a „manipulovať“ s nimi.

Počas manipulácie vykĺbený kosti sa vracajú do pôvodnej polohy opakovanými malými pohybmi. Je to šetrnejšia metóda ako nastavovanie. Táto metóda sa často používa pre existujúce fazetové kĺby artróza.

Manuálna terapia tiež zahrnuje trakciu - riadené „rozťahovanie“ kĺby. Táto technika má veľmi zmierňujúci účinok a môže pomôcť najmä pri zmierňovaní bolesť v chrbte vytvorením priestoru pre uviaznuté a preťažené štruktúry. Toto roztrhnutie je možné dosiahnuť pomocou závesného stola, určitých ťažných pásov alebo jednoducho pomocou rúk.

Buď je natiahnutý celý miechový stĺpec, alebo jednotlivé segmenty, tj. Dva po sebe idúce stavce, alebo kĺby medzi rebrá a stavce. Tento pasívny ťah sa dá použiť aj na uvoľnenie svalov, ak pôvodom bolo uväznenie. Ďalej svalnatý relaxácie sa dosahuje rotáciou - teda krútením.

Rotácie majú vždy na telo relaxačný účinok. Jemná metóda pre chrbát vyzerá takto: Pacient leží v ležiacej polohe na gauči alebo podložke. Dolné končatiny a chodidlá sú položené uvoľnene na veľkej gymnastickej lopte tak, aby kolená a boky boli pokrčené asi o 90 stupňov.

Fyzioterapeut nohy jemne drží, aby nekĺzali a pomaly ich loptou posúva doprava a doľava loptou. Týmto spôsobom sa v kufri dosiahne relaxačná rotácia. Špeciálne cviky proti bolesti chrbta nájdete v článkoch:

  • Fyzioterapia pre syndróm LWS
  • Škola chrbta
  • Cvičenie na stenózu miechového kanála v bedrovej chrbtici

Ďalšou metódou na zmiernenie bolesti chrbta spôsobenej nadmerným zaťažením chrbta sú takzvané fasciálne techniky.

Fascie sú spojivové tkanivo štruktúry, ktoré spájajú všetko od hlava po päty. Obtočia svaly a spoja ich s dlhými reťazami. Podľa najnovších poznatkov sa predpokladá, že spojenie týchto štruktúr spôsobuje veľa bolesti.

Fascie ležia pomerne hlboko v tkanive, takže pri veľkom (citlivom) tlaku je možné ošetriť celý reťazec v jednej línii. Táto technika je vhodná najmä pre často stvrdnuté ramená.krk svalstvo a dlhý extenzor chrbta vpravo a vľavo od chrbtice. V zásade sa dá vykonať kdekoľvek na tele. Ďalšie metódy z tepelná terapia ponúkajú sami.

Balíky hot roll alebo fango sú obzvlášť príjemné. Posledné menované pôsobia prostredníctvom svojich prírodných účinných látok rôznymi spôsobmi relaxačne. S horúcou rolou sú dva uteráky zrolované do seba naplnené litrom vriacej vody.

Tieto sa postupne jemným tlakom zrolujú na chrbát pacienta. Kombinácia tlaku a vlhkého tepla poskytuje relaxácie na veľkej ploche a zväčšuje sa krv cirkuláciu do hlbokého tkaniva. Počas fanga sa bahnová zmes naleje na plech a zohreje sa v špeciálnej rúre na fango.

Pacient si nakoniec ľahne na bahenný zábal a približne na 20 minút je zabalený do veľkej plachty. Liečivé bahno sa vďaka svojej mäkkej konzistencii prispôsobuje presne chrbtu, čo poskytuje príjemný pocit a telo je schopné absorbovať prírodné zložky. Vyššie uvedené techniky poskytujú fyzické aj psychologické relaxácie a môže tak zmierniť bolesti chrbta.

Na tepelné žiarenie funguje aj lampa červeného svetla, ktorú je možné dobre použiť na prípravu ďalších relaxačných opatrení. Ako posledný príklad pasívnych opatrení proti bolesti chrbta elektroterapia je tu uvedené. Aplikáciou dvoch elektród a vlhkej medziproduktu v tele je možné aplikovať rôzne formy prúdu.

V závislosti od typu prúdu, intenzity a trvania aplikácie existujú rôzne teórie znižovania bolesti. Niektoré typy prúdu majú výhodu v tom, že siahajú hlboko do tkaniva, a teda aj do hlbokých štruktúr. Týmto spôsobom sa môžu do tkaniva zavádzať aj lieky alebo liečivé masti (odpor pokožky sa pri súčasnom prísune znižuje).

Najmä pre hlboké bolesti chrbta v krížoch, v praxi sa osvedčil takzvaný ultra stimulačný prúd. V závislosti od citlivosti pacienta však možno prúd vnímať aj ako nepríjemný. V takom prípade by sa malo uprednostniť iné opatrenie, aby sa zabránilo uvoľneniu stresu hormóny, čo by následne viedlo k zvýšenému napätiu v tele.

Základným a konečným prvkom aktívnych opatrení vo fyzioterapii bolesti chrbta je pohyb. Pacient by mal pre svoje telo rozvíjať cit, ktoré pohyby sú dobré, keď je chrbát preťažený, keď je rovný a kedy kríva. Mnoho ľudí robí v každodennom živote úhybné pohyby, bez toho aby si to všimli.

Z dlhodobého hľadiska však tieto falošné kmene poškodzujú telo a zrazu je tu bolesť bez zjavnej príčiny. Fyzioterapia pri bolestiach chrbta by mala vždy zahŕňať precvičovanie aktívneho držania tela koordinácie a vyvážiť cviky, pri ktorých sa pacient najskôr upraví v rôznych každodenných polohách prostredníctvom vizuálnej kontroly a hmatových podnetov (tj. pomoc pri dotyku rukami) a tento pocit sa preberá čoraz viac a neskôr môže tieto postoje zaujať a ovládať sám. Tréning držania tela je možné podporiť podpornými cvičeniami (izometrické cvičenia).

Tie pôsobia na kmeň predlžujúco a stabilizujúco. Vhodnými cvikmi sú napríklad stojan na štyri nohy, podpera steny alebo podpera pomocou tyčí v sedadle. V článku „Bolesť chrbta - nie so silným chrbtom”Nájdete rozsiahle informácie o tejto téme.

Príklad cviku z fyzioterapie na bolesti chrbta: Zaujmite rovný a vzpriamený sed - ideálne na veľkej gymnastickej lopte - v každej ruke držíte dlhú tyčinku (bambusové tyčinky, rukoväť na metle) vpravo a vľavo od tela. Teraz si začnete svoje telo uvedomovať zospodu a nastavíte ho do stabilnej polohy: Chodidlá sú široké po bedrá, smerujú dopredu a možno mierne vytočené smerom von, nohy sú navzájom rovnobežné, kolená smerujú priamo dopredu. Kolená a boky sú v pravom uhle.

Teraz stlačte celé chodidlá nôh pevne dolu do zeme, panva sa narovná, brucho sa napne, plecia voľne sedia na rovnom drieku, lopatky sa stiahnu dozadu, lopatky sa stiahnu. hlava je vytlačená dlho hore, brada je mierne stiahnutá smerom k truhla, cítiť, ako krk stáva sa dlhým. Teraz stlačte drevené tyčinky pevne do zeme a cíťte, ako sa váš chrbát predlžuje. Toto napätie zadržiavajú znova a znova na niekoľko nádychov. Ďalším jednoduchým cvičením od fyzioterapie bolesti chrbta s cieľom rozhýbať chrbticu a niekedy akútnym liekom na bolesti chrbta je zmena brušného svalstva na mačací hrb v polohe na štyroch nohách.

Od panvy po hlava, chrbát je vyvaľovaný hore a dole stavcom po stavci. Viac cvikov nájdete v článku Cvičenie proti bolesti chrbta. Preťahovanie cvičenia majú tiež relaxačný účinok a pomáhajú uvoľniť sa svalová nerovnováha v tele.

Prostredníctvom dlhých ohybov a sedov držte predok tela, najmä truhla svaly a ohýbače bedier, ale aj krk je často napätá a skrátená. Cvičenie na získanie dĺžky v celom prednom reťazci vyzerá takto: Ľahnite si na žalúdok, s rukami pod ramennými kĺbmi. Prsty na nohách sú položené dlho, nohy sú stabilne natiahnuté, brucho je napnuté.

Teraz pomaly stlačte hornú časť tela cez ruky, pokiaľ je to pohodlné. Zhlboka dýchajte do žalúdok aby sa zväčšil úsek. Ak chcete, môžete si dať hlavu aj do krku.