„Zbierajte jablká“ Postavte sa prstami po bokoch. V tejto polohe striedavo natiahnite jednu ruku nahor do vzduchu, pokiaľ je to možné, akoby ste zbierali jablká zo stromu. Vaše päty sa môžu pohybovať smerom k zemi bez toho, aby ste sa ich dotýkali. Po 15-20 sekundách si urobte krátku prestávku. Pokračujte ďalším cvičením
