Čo mám robiť?
Ak ešte nie je postihnutý sťažnosťami, ale má to tendenciu, najdôležitejšou liečbou sú účinné preventívne opatrenia. Najdôležitejším opatrením je budovanie sily v oblasti brucha a chrbta trénovaním chrbta a ľahkou prácou na chrbte. Nadváha postihnuté osoby by mali znížiť svoju váhu, aby sa znížilo zaťaženie chrbtice.
To musí uniesť celú váhu tela iba s pár centimetrami povrchu. Čím nižšia je hmotnosť, tým menšie je zaťaženie jednotlivca telo stavcov.Nielen kvôli redukcii hmotnosti, ale aj kvôli posilneniu chrbtových svalov by malo byť cvičenie čo najčastejšie na dennom poriadku. Aj polhodina dennej chôdze môže výrazne zmierniť príznaky.
Cvičenie doma môže byť rovnako efektívne pri budovaní svalov. Školenie by sa však malo vždy vykonávať podľa presných pokynov, pretože nesprávne vykonávanie cvičení môže viesť k ďalšiemu zhoršeniu sťažností. Najhorší spôsob boja bolesť v chrbtici sa vôbec nepohybuje.
Rovnako ako pri mnohých iných ochoreniach kostrového systému, sú vhodné aj aplikácie za studena alebo za tepla. Napríklad teplota môže dosiahnuť zadnú stranu cez bahenné zábaly, fango obaly červeného svetla, obklady alebo jednoducho fľašu s horúcou vodou. Teplý, útulný kúpeľ alebo sauna môžu tiež uvoľniť svaly do tej miery, že sťažnosti rýchlo ustúpia.
If bolesť vyskytuje sa dlhšiu dobu, má tendenciu stať sa chronickou bolesťou, keď sa v tele vyvinie bolesť Pamäť. V budúcnosti bude táto oblasť v našej mozog bude oveľa intenzívnejšie reagovať na nebolestivé podnety a povedie k trvalému bolesť bez podnetu. Ak sa bolesť napriek jednoduchým opatreniam opísaným vyššie nezlepší, lekár skôr alebo neskôr zaberie lieky na potlačenie bolesti.
V takom prípade vždy predpíše liek proti bolesti. Vo vhodných prípadoch si injekciu podá tiež priamo do oblasti chrbtice postihnutej bolesťou. Akupunktúra predovšetkým sa tiež osvedčil ako veľmi efektívny v oblasti tradičných čínskych liečebných metód na liečbu dlhotrvajúcich bolesť v chrbte.
Pre polohu tela je užitočný tip použiť takzvanú stupňovitú polohu. V tejto polohe sú nohy a panva naklonené a podopreté v 90 ° uhle. Cieľom je vždy čo najrýchlejšie opätovné začlenenie postihnutej osoby do každodenného života.
