Čo by som mal jesť v prípade črevných kŕčov? | Čo najlepšie pomáha proti črevným kŕčom?

Čo by som mal jesť v prípade črevných kŕčov?

V prípade črevnej kŕče, príčinou je často všeobecne podráždený tráviaci trakt, takže v prípade črevných kŕčov by mal človek jesť a strava to je čo najšetrnejšie. Vo väčšine prípadov sa príznaky zlepšia po niekoľkých dňoch, takže môže dôjsť k rýchlemu hromadeniu potravy. Prvá dôležitá vec, ktorú si pri jedle treba pamätať, je piť dostatok tekutín.

To môžu zabezpečiť napríklad čaje, džúsy a zeleninový / mäsový vývar. Okrem toho sú vhodné aj potraviny, ktoré obsahujú málo vlákniny. Napríklad sucháre a biele pečivo sú vhodnými potravinami v akútnej črevnej fáze kŕče. Na druhej strane sa treba zatiaľ vyhýbať ovociu a hlavne plynatej zelenine. Aj potraviny, ktoré sú ťažké v žalúdok a obzvlášť bohatý na tuky by mal byť späť v ponuke až po črevnom kŕče utíchli.

Tieto lieky proti bolesti môžu spôsobiť črevné kŕče

Medzi lieky proti bolesti ktoré môžu vyvolať črevné kŕče, sú hlavne tie látky, ktoré sú voľne dostupné. Napríklad branie aspirín, ibuprofen or diclofenac (Voltaren®) môže viesť k zvýšenému výskytu črevných kŕčov. Všetky tieto lieky patria do skupiny NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). Okrem črevných kŕčov môžu spôsobiť aj poškodenie žalúdok a črevné sliznice keď sa užívajú častejšie, čo spôsobí krvácanie do tráviaci trakt. Silnejšia lieky proti bolesti zo skupiny opioidy majú opačný účinok na črevo: brzdia pohyb svalov a môžu dokonca viesť k zápcha.

Čo robiť proti psychickým črevným kŕčom?

Psychologické črevné kŕče majú často pôvod v zmesi fyzických a psychických ťažkostí. Z tohto dôvodu by sa liečba mala zamerať na fyzické ťažkosti aj na psychologické pozadie. Rovnako ako pri iných črevných kŕčoch, a strava to upokojuje tráviaci trakt pomáha.

Mali by sa preto jesť čo najšetrnejšie jedlá. Pre zotavenie je tiež dôležité dostatočné množstvo tekutín. Mali by sa navyše liečiť psychologické faktory (najčastejšie stres), ktoré vyvolávajú črevné kŕče. V mnohých prípadoch niekoľko dní od relaxácie sú dostatočné na zabudnutie na stres každodenného života. V prípade hlbších psychologických ťažkostí je najskôr možné konzultovať s rodinným lekárom a v priebehu liečby aj psychoterapeuta. Pri chorobách ako napr syndróm dráždivého čreva, existujú dokonca aj špeciálne kliniky, ktoré sa špecializujú na interakciu medzi črevom a psychikou.