Dunivé basy a rytmy jazdy - vhodnosť segment sa pri cvičení spolieha na hudbu ako hudbu na pozadí. Cieľ je jasne definovaný: agonizovať, aby horel kalórií a dvíhať činky. Uvedomenie si, že hudba môže viesť a motivovať, nie je v skutočnosti nové. Naopak, už dlho sa vie, čo dokáže hudba. Kombinácia športu a hudby pre viac vhodnosť sa v žiadnom prípade nemýli. Napokon aj spolkový štatistický úrad teraz predpokladá, že každý druhý dospelý človek v Nemecku je príliš tučný. Nadváha je a zostáva trvalým problémom. Vyvstáva otázka, či hudba dokáže viac - alebo či už bol jej pozitívny vplyv na zdravie vyčerpaný?
Hudobná terapia
Pri cielenom využívaní hudby to môže byť inštrumentálna hudba, spev alebo iné formy hudobného výkonu, duševné, fyzické a duchovné zdravie by mali byť podporované, propagované, udržiavané a v najlepšom prípade úplne obnovené. Hudba dokáže viac! V posledných rokoch si medicína uvedomila, že hudba je jedným z nástrojov, ktoré možno použiť na podporu liečby a odstránenie problémov. Najmä v súvislosti s stres alebo problémy so spánkom ukazuje hudba svoju účinnosť. Medzitým sa lekári výslovne zaoberali vplyvom hudby na zdravie. Aký efekt môže mať hudba do detailov? Mnoho pacientov a spotrebiteľov podceňuje možnosti, ktoré sa im už ponúkajú doma. Pretože aby mali zvuky pozitívny účinok, niekedy to netrvá vôbec.
Vplyv hudby na náš krvný tlak
Pokiaľ ide o tému hudby a zdravie, takmer vždy zo zásuvky vyskočí anekdota: Pieseň „Stayin 'alive“ od skupiny Bee Gees je považovaná za ideálnu pre kardiopulmonálnu liečbu resuscitácia - takzvaný srdcový masáž. Zodpovedajúce správy sa v minulosti našli aj v špecializovaných médiách záchranných služieb. Záver: hudba môže zachrániť život. Pozadie: Tep hudobnej skladby sa zhoduje s odporúčanou frekvenciou srdca masáž. Hudba však môže mať vplyv aj na človeka krv tlak. Lekárski odborníci v minulosti zistili, že hudba mení aj dôležité parametre. Medzi zisteniami je zníženie v srdce sadzba rovnako ako krv tlak. Vplyv hudby na vegetatívny nervový systém je zodpovedný za tento účel. Týmto spôsobom hudba tiež nepriamo spôsobuje zlepšenie v krv tlak. Aký výrazný je tento efekt, závisí od hudby. Podľa Nemeckej ligy pre hypertenziu napríklad:
- Bach
- Mozart
- Handel
- Corelli
- Albinoni a
- Tartini
Schopný dosiahnuť významné zníženie v krvný tlak. V štúdiách tak subjekty dosiahli zníženie, ktoré bolo 7.5 až tesne pod 5 mmHg. V niektorých prípadoch to už robí rozdiel medzi normálnou normou alebo príliš vysokou vysoký krvný tlak. Zdá sa, že zdravie a hudba tu majú veľké spojenie. Ale: znižovanie krvný tlak úrovne nemôžu byť náhradou za viac cvičení a vyhýbanie sa im rizikové faktory. Lekárske štúdie v skutočnosti tiež preukázali, že po odznení hudby sa hodnoty opäť zvýšia. Napriek tomu medicína pomaly mení svoj pohľad na hudbu - čiastočne kvôli takýmto zisteniam.
Vylepšenia spánku vďaka hudbe
Takmer každý pozná tento problém: stres z kancelárie je odvezený domov - a pohybuje sa ako duševný balast v posteli. Vďaka tomu je veľmi ťažké zaspať a o pokojnom spánku nemôže byť ani reči. To, čo sa mnohých zamestnancov dotýka až potom, sa pre niektorých z nich stáva „súvislou slučkou“. Večer je ťažké si trochu oddýchnuť. A noci sa prebúdzajú - tiež pozeraním na hodiny a počítaním minút. ale stres je len jedným z dôvodov, prečo čoraz viac ľudí trpí problémami so zaspávaním a so spánkom cez noc. Čiastočne to možno vysledovať až k nesprávnym spánkovým rituálom. Až krátko pred spaním zostáva televízor zapnutý alebo sa tablet s nami presunie do spálne - dve chyby. Modré svetlo z obrazovky vám nedá spávať. Namiesto toho (tí, ktorí sa nezaobídu bez hluku v pozadí), sa môžu obrátiť na hudbu. Ktoré zvuky sú obzvlášť vhodné na zaspávanie? Odborníci tu odporúčajú skôr neštruktúrované rytmy. Mali by ste sa vyhnúť počúvaniu:
- Kov alebo rock
- Hlasná hudba
- Aktuálna grafická hudba.
Čokoľvek, čo dostane obeh ísť alebo vás povzbudiť, aby ste si zaspievali, má samozrejme v tomto kontexte kontraproduktívny účinok. A tiež z hľadiska objem, menej je skôr viac pri zaspávaní. Osvedčili sa prírodné zvuky - napríklad dažďový prales alebo piesne veľrýb. Rozjímanie na zaspanie je praktická aj hudba alebo indiánske zvuky. V konečnom dôsledku je však výber hudby veľmi individuálna záležitosť. Počuje sa, čo upokojuje a stimuluje zaspávanie. A to samozrejme môže byť veľa vecí.
Ďalšie pozitívne účinky hudby
Na diagnostiku chorôb sluchových orgánov sa používa sluchový test alebo audiometria. Typické oblasti použitia sú začínajúci strata sluchu ale aj zvuky sluchu ako napr hučanie v ušiach. Hudba ponúka širokú škálu užitočných „aplikácií“. V minulosti napríklad vedci zistili, že na potlačenie nepríjemných zvukov v ušiach je možné použiť špeciálne zvuky, tzn hučanie v ušiach. Pri cielenom použití je možné pacientom pomôcť so správnymi zvukmi. Je tiež známe, že hudba (ak je to správna hudba) môže zníženie stresu. V tejto súvislosti sa osvedčila najmä klasická hudba. Pokiaľ ide o odľahčenie nálady a motiváciu, latinský zvuk - napríklad:
- Salsa
- Merengue
dá sa nastaviť. To môže preklenúť minimá. Proti hnevu a frustrácii môžu niekedy pomôcť trochu tvrdšie zvuky - kľúčové slovo metal alebo elektro. V súvislosti s terapiami však posledné dva smery nehrajú hlavnú úlohu.
