Medzi vitamíny, ktorých požiadavky sú počas tehotenstva zvýšené, patria vitamíny A, C, D, E, K rozpustné v tukoch a vo vode rozpustné vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotín a kyselina listová. V tukoch rozpustné vitamíny A, D, E a K je možné optimálne absorbovať iba spolu s tukom. Mrkvu by ste preto mali jesť ako šalát s ... Dodatočné požiadavky na mikroživiny (dôležité látky) v tehotenstve: vitamíny
Vitaminoidy sú základné zložky potravín s vitamínmi podobnými účinkami, ale bez funkcie koenzýmu. Telo si tieto látky dokáže vyrobiť samo, ale množstvo vlastnej syntézy nestačí na uspokojenie dopytu, obzvlášť počas tehotenstva. Zásadný význam má preto dodávka prostredníctvom potravy alebo vo forme doplnkov. Ak je nedostatok týchto vitamínov… Dodatočné požiadavky na mikroživiny (životne dôležité látky) v tehotenstve: Iné životne dôležité látky (mikroživiny)
Klasifikácia mastných kyselín: Nasýtené mastné kyseliny (SAFA, SFA = nasýtené mastné kyseliny) - napríklad kyselina arachidová a palmitová, nachádzajúce sa predovšetkým v živočíšnych tukoch. Mononenasýtené mastné kyseliny (MUFA = mono nenasýtené mastné kyseliny) - napríklad kyselina olejová, sa vyskytujú hlavne v rastlinných olejoch, ako je olivový, repkový a arašidový olej. Poly nenasýtené mastné ... Esenciálne mastné kyseliny v tehotenstve
Minerály, ktorých požiadavky sú počas tehotenstva zvýšené, zahŕňajú vápnik, horčík a fosfor. Okrem týchto minerálov by tehotné ženy mali zabezpečiť aj dostatočný príjem sodíka, draslíka a chloridu v potrave. Denná potreba týchto minerálov sa počas tehotenstva nezvyšuje. Napriek tomu by nemali chýbať vo vyváženej a primeranej strave, pretože životne dôležité ... Doplnkové požiadavky na mikroživiny (dôležité látky) v tehotenstve: minerály
Medzi stopové prvky, ktorých požiadavky sú počas gravidity zvýšené, patrí železo, jód, meď, selén a zinok. Okrem týchto stopových prvkov by tehotné ženy mali dbať aj na dostatočný diétny príjem chrómu, fluóru, mangánu, molybdénu a cínu. Denná potreba týchto stopových prvkov sa počas tehotenstva nezvyšuje. Napriek tomu… Dodatočné požiadavky na mikroživiny (dôležité látky) v tehotenstve: stopové prvky
