Počas obzvlášť dlhotrvajúceho stresu sa zásoby sacharidov vyčerpávajú a zásoby bielkovín sa používajú ako zdroj energie. V dôsledku dlhotrvajúcich intenzívnych športových aktivít sa teda aminokyseliny stále viac vyčerpávajú. Telo nemôže predovšetkým vytvárať valín, leucín, izoleucín, treonín, metionín, fenylalanín, tryptofán a lyzín, čo si vyžaduje, aby ... Konkurenčné športy a potreba aminokyselín, BCAA
Pretože okrem nedostatku vody je potrebné kompenzovať aj nedostatky životne dôležitých látok (mikroživín), mali by byť vyberané nápoje, ktoré okrem jedla obsahujú aj požadované množstvo uhľohydrátov, minerálov a stopových prvkov. Tieto životne dôležité látky ovplyvňujú rýchlosť vyprázdňovania žalúdka a absorpciu vody. Sacharidy slúžia na rýchle dodanie energie a udržanie krvného cukru. … Súťažné športy: Vhodné nápoje pre športovcov
Niektoré funkcie minerálov a stopových prvkov zohrávajú zásadnú úlohu v oblasti fyzickej aktivity. Väčšina týchto životne dôležitých látok sa podieľa na procesoch budovania tela (anabolické) aj na degradácii tela (katabolické). Životne dôležité látky (mikroživiny) železo, draslík, vápnik, kobalt, meď, horčík, mangán, síran a zinok sú napríklad potrebné na katabolickú oxidáciu ... Konkurenčné športy a potreba minerálov a stopových prvkov
Zvyšuje sa najmä potreba vo vode rozpustných vitamínov-vitamínu C, vitamínov B, biotínu, kyseliny pantoténovej, niacínu, pretože sa stále viac strácajú močom a potom. Okrem toho môžu vzniknúť nedostatky, ak sa zanedbá adekvátny príjem vitamínov prostredníctvom jedla. V mnohých prípadoch dokonca ani veľmi telesne uvedomelí atletickí ľudia nie sú schopní jesť… Konkurenčné športy a potreba vitamínov
