Úvod Priviesť dieťa na svet je pre ženu ten najkrajší a najintenzívnejší zážitok na svete. Ženy, ktoré športujú, stoja preto pred výzvou. Spravidla sa vyžaduje dlhšia prestávka a ani po pôrode nie je možné okamžite obnoviť obvyklý šport. Pre… Tesné brucho po tehotenstve
Výživa pre napnuté brucho po tehotenstve Ak chcú mať ženy po pôrode pekné ploché a pevné brucho, je dôležitý nielen tréning, ale aj výživa. Vo fáze dojčenia je však veľmi dôležité, aby ste príliš rýchlo neschudli, pretože inak sa kvalita materského mlieka zhoršuje. Na… Výživa pre napnuté bruško po tehotenstve Tesné brucho po tehotenstve
Stiahnutie brucha operáciou? Po pôrode chcú ženy úplne plochý žalúdok. V dnešnom svete však často chýba motivácia a čas na to. Chirurgická abdominoplastika je preto problémom stále viac žien. Konzultácia s lekárom je však veľmi dôležitá, pretože takáto operácia ... Utiahnutie brucha chirurgickým zákrokom? | Tesné brucho po tehotenstve
Úvod Po pôrode mnoho žien rýchlo pociťuje túžbu začať športovať. Obzvlášť jogging je populárny, a to buď pre návrat k vlastnej požadovanej hmotnosti, alebo preto, že tento šport bol už pred tehotenstvom jedným z najobľúbenejších. Pred pokračovaním v behaní po pôrode je však dôležité zabezpečiť, aby… Behanie po narodení
Trvanie - Ako dlho by som mal na začiatku behať? Trvanie behu závisí od individuálneho fyzického a zdravotného stavu po narodení. Ak sa vyskytnú sťažnosti, školenie by sa malo okamžite zastaviť. Rovnako sa neodporúča vracať sa k starým tréningovým návykom bezprostredne po obnovení behania a šliapať priamo na záťaž… Trvanie - Ako dlho by som mal bežať na začiatku? | Behanie po narodení
Čo mám robiť, keď sa objaví bolesť? Bolesť je jedným z ochranných a varovných mechanizmov tela na poukazovanie na problémy a ukazovanie vlastných hraníc stresu. Ak sa bolesť objaví krátko po obnovení behania a pôrod bol len pred niekoľkými týždňami, je to znak toho, že tréning bol obnovený ... Čo mám robiť, keď dôjde k bolesti? | Behanie po narodení