Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na programe chudnutia alebo programu na chudnutie pod lekárskym dohľadom underweight.
BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
Klesnutie pod dolnú hranicu BMI (od 19: 19 rokov; od 25:20 rokov; od 35:21 rokov; od 45:22 rokov; od 55:23 rokov; od veku 65: 24) → Účasť na programe podváhy pod dohľadom lekára; ak je príčinou oligomenorey mentálna anorexia, pozrite si časť „Ďalšia liečba“ v tejto chorobe
Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
Súťažné športy môžu byť príčinou oligomenorey
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
Stres
Vyhýbanie sa drogám:
amfetamíny - nepriamy sympatomimetikum a má tak stimulačný účinok na centrálnu nervový systém (stimulant).
LSD (dietylamid kyseliny lysergovej) - halucinácie-produkujúca droga.
Pravidelné kontroly
Pravidelné lekárske prehliadky
Nutričný liek
Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
Celkom 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia denne (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
