Bežná nádcha (nádcha): Liečba

Všeobecné opatrenia

• Fyzický odpočinok v prípade vážneho nepohodlia resp únava.
• Dodržiavanie všeobecných hygienických opatrení!
• Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
• Obmedzenie alkoholu (zdržanie sa alkoholu)
• Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
• Zabránenie environmentálnemu stresu:
  • Chemické alebo fyzikálne toxíny (toxíny).

Nutričný liek

• Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
• Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
  • Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
  • Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
  • S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky).
• Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
• Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
• Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.

Športová medicína

• Posilnenie imunitný systém cez vytrvalosť tréning (kardio tréning).
• Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s vhodnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca).
• Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.

Fyzikálna terapia (vrátane fyzioterapie)

• Vdýchnutie horúcej pary s harmančekom alebo čajovníkovým olejom podporuje odtok sekrécie, aby sa zmiernili nepríjemné pocity