Teplo je jednou z najstarších metód liečby: upokojuje a uvoľňuje, zvyšuje metabolické procesy, zlepšuje sa obeh, stimuluje imunitný systém a uľavuje bolesť. Rovnako rozmanité ako účinky tepla sú aj jeho formy použitia. „Najjednoduchšou metódou je zabalenie tela do teplých látok. Osvedčili sa aj vankúše na cereálie a čerešne, ktoré sa ohrievajú v rúre alebo v mikrovlnnej rúre, “vysvetľuje fyzioterapeutka Helga Freyer.
Zahrejte proti bolesti
Na akútny chrbát bolesť, napätie aj bolestivé kĺby, mnoho postihnutých prisahá za horúcu rolku: niekoľko uterákov pre hostí sa zroluje jeden po druhom, aby sa vytvoril lievik.
Asi jeden liter horúceho voda sa naleje do tohto lievika. Potom sa uteráky priložia na bolestivé miesto a rozvinú sa zvonku dovnútra. To umožňuje, aby teplo preniklo zvonku dovnútra znova a znova.
Bahenné zábaly a horúce kúpele
Balenia a kúpele s peloidmi (grécky „pelos“ = „bahno“), ako sú bahno, fango alebo bahno, boli tiež veľmi dôležité pri liečbe bolesť veľa rokov. Sú vhodné na ošetrenie jednotlivých oblastí tela alebo ako celotelové zábaly.
Infračervené svetlo sa často používa na zápal dutín alebo stredná ušné infekcie, niekedy ultrazvuk sa tiež používa. Ultrazvuk produkuje zahriatie tkanív mechanickými vibráciami.
Ako však funguje teplo?
Telo reguluje svoju teplotu komplikovanými mechanizmami. Ak je vonkajšia teplota nízka, telo sa snaží znížiť tepelné straty, pri ktorých škrtí krv tok. Ruky a nohy potom cítia studený. Ak je naopak teplo dodávané zvonku, krv tok do koža a ďalších tkanív.
Zároveň zvýšenie krv prietok tiež vedie k zvýšeniu metabolických procesov. Tkanivá sú lepšie zásobené kyslík a živiny. Metabolické odpadové látky sa odstraňujú rýchlejšie. "The imunitný systém je tiež stimulované, “vie fyzioterapeut. Vylepšená krv obeh umožňuje imunitným bunkám rýchlejšie sa dostať k chorému tkanivu. Teplo tiež zmierňuje napätie vo svaloch a podporuje rozťažnosť šľachy a väzy a zmierňuje bolesť.
Nerobte to, ak máte zápal!
Aj keď sa pri úľave od bolesti pripisuje mnoho pozitívnych účinkov, odporúča sa tiež opatrnosť. Teplo nie je účinné pri každej forme bolesti. "Pre bolesť, ktorá pramení z." zápal, teplo môže byť presne nesprávnym liekom. Je to preto, že teplo môže podporovať zápal, “Varuje Freyer. Ktokoľvek si nie je istý, či tepelná terapia vhodné konzultovať s lekárom.
