Mnoho špičkových atletických výkonov sa vyznačuje výnimočnosťou vyvážiť schopnosť. Na druhej strane poruchy môžu významne ovplyvniť kvalitu života.
Aká je schopnosť rovnováhy?
Nazýva sa schopnosť udržiavať telo v rovnovážnom stave alebo sa doň po zmene vrátiť vyvážiť schopnosť. Schopnosť udržiavať telo v rovnovážnom stave alebo ho po zmene priviesť späť tam sa nazýva rovnovážna schopnosť. Je klasifikovaný podľa koordinačných vlastností. Zmysel pre vyvážiť v uchu a zodpovedné centrá v mozoček spolu s ostatnými informačnými systémami tvoria základný predpoklad dobrej rovnováhy. Okrem toho však individuálna motorika a stav tréningu rozhodujú aj o tom, či je niekto schopný úspešne vykonávať balančné reakcie. Existujú 3 typy rovnovážnej schopnosti. Statická popisuje schopnosť udržať si po určitý čas relatívnu pokojovú polohu. Celková poloha odpočinku nie je možná v polohách tela, ako je státie, státie na jednej noha alebo kľačiac. Vždy sú potrebné malé korekčné pohyby. Schopnosť dynamického vyváženia sa vyznačuje schopnosťou udržiavať stabilnú rovnovážnu pozíciu počas zmeny polohy alebo ju potom obnoviť. Schopnosť vyvážiť predmet s telom sa nazýva rovnovážna schopnosť súvisiaca s objektom. Všeobecné telesné reakcie potrebné na udržanie rovnováhy pri bežných činnostiach každodenného života sú úplne automatizované a v bezvedomí.
Funkcia a úloha
Schopnosť udržiavať rovnováhu sa vyžaduje vo väčšej alebo menšej miere pri všetkých pohyboch a statických požiadavkách. Udržiavanie rovnovážneho stavu sa musí brániť proti pôsobiacim silám, aby bolo vykonávanie pohybových sekvencií a predpoklad a stabilizácia pozícií účelné a čo najhospodárnejšie a aby sa minimalizovalo riziko úrazu. Pri bežných činnostiach každodenného života je potrebné prekonať predovšetkým gravitáciu a zotrvačnosť tela. To je možné dobre ilustrovať na príklade chôdze, ale v zásade platí pre všetky pohybové procesy. Pri bežnej chôdzi je kmeň stabilizovaný vo vzpriamenej polohe s iba malými odchýlkami do strany, zatiaľ čo nohy sú pohybované koordinovane s čo najšetrnejšími amplitúdami pohybu. Projekcia ťažiska tela zostáva čo najbližšie k nosnej ploche. Chôdzu je teda možné vykonávať bezpečne a dlho bez veľkého úsilia, ak sú zodpovedajúcim spôsobom k dispozícii vlastnosti motora. Zmeny environmentálnych charakteristík môžu významne zvýšiť požiadavky na rovnováhu. Nerovnomerný, vratký povrch v rôznych terénoch alebo chôdza alebo stúpanie po úzkych chodníkoch kladú na motorické schopnosti podstatne vyššie nároky a výsledkom je, že riadenie už nebude úplne automatické; vedomie sa potom zapne. Pracovné skupiny, ako sú pokrývači, sú obzvlášť vystavené takýmto požiadavkám na vyváženosť. Pri športových aktivitách, najmä pre vrcholových športovcov, je schopnosť rovnováhy často rozhodujúcim faktorom, ktorý určuje úspech alebo neúspech. Zodpovedajúce motorické vlastnosti sa musia opakovane trénovať v súvislosti s požadovanými pohybovými sekvenciami v situáciách špecifických pre šport. Najčastejšie sú to rýchle otočné pohyby, ako sú kotrmelce, kotrmelce alebo piruety, extrémne požiadavky na stabilizáciu, ako sú stojky, alebo kombinácia oboch, ktoré kladú najvyššie požiadavky na schopnosť vyváženia. Takéto špičkové výkony si vyžadujú príslušné zručnosti v oblastiach pevnosťrýchlosť, rýchlosť a koordinácie. Okrem toho musí komunikácia s neurónovými riadiacimi systémami fungovať optimálne a musí byť trénovaná. Na tento účel nestačí bezduchým spôsobom opakovane precvičovať požadované pohybové sekvencie. Najmä pre optimalizáciu interakcie nervovo-svalové je dôležité do tréningu opakovane začleňovať nové požiadavky a podnety pre rôzne zmyslové systémy a vytvárať variácie, ktoré zlepšujú kognitívny výkon a pripravujú pôdu pre neuronálnu pripravenosť na akciu.
Choroby a choroby
Všetky choroby, ktoré ovplyvňujú buď motorické vlastnosti, alebo kapacity zapojených senzorických systémov a riadiaceho centra v mozoček môže ovplyvniť schopnosť rovnováhy. V ortopedicko-chirurgickej oblasti sem patria všetky degeneratívne choroby a stavy, ktoré súvisia s dlhotrvajúcim ochorením bolesť problém. V týchto prípadoch jemné držanie tela a správanie viesť do straty pevnosť a pohybové skúsenosti. Spočiatku sú takéto deficity viditeľné pri vysokých nárokoch na schopnosť vyváženia, ale postupom času sa prejavujú aj pri jednoduchých požiadavkách, ako je chôdza alebo státie. Stojaci na jednom noha alebo skákanie jednou nohou je typické stres podnety, kde sa táto strata funkcie prejaví. Všetky typy závrat majú priamy vplyv na schopnosť rovnováhy. Senzorické informácie poskytujú postihnutej osobe zmenený obraz vnímania prostredia a kontrola rovnovážnych reakcií už často nie je možná. Bežná forma závrat je paroxysmálny polohové závraty, pri ktorom usadeniny v endolymfe vestibulárneho orgánu v uchu spôsobujú podráždenie pri zmene polohy. Neurologické poruchy môžu mať vplyv na motorický systém alebo riadiaci systém alebo na oboje a majú za následok významné zhoršenie schopnosti rovnováhy. Polyneuropatie spôsobiť ochabnutú paralýzu svaly chodidiel, často spojená s narušením citlivosti. Môžu potom prebiehať kompenzačné pohyby v chôdzi a v stoji alebo len nedostatočne, zlyhať rovnovážne reakcie ovládaním svaloviny chodidla. Chôdza je čoraz nestabilnejšia a v určitom okamihu je možná iba s AIDS. Choroby mozoček ako je ataxia alebo a mozog nádor významne ovplyvňuje kontrolu svalov zodpovedných za udržiavanie rovnováhy. Dôsledky sú podobné ako v prípade polyneuropatia, ale oveľa vážnejšie. To isté platí pre roztrúsená skleróza a ďalšie neurologické choroby. Schopnosť rovnováhy v podstate klesá s vekom, pretože na jednej strane klesajú svalové schopnosti a na druhej strane mozog výkonnosť a rýchlosť impulzov nervovo-svalového systému klesá. Toto tvrdenie je však možné uviesť na pravú mieru, pretože výkonová kapacita priamo súvisí s výcvikom stav. Aj v starobe je možné trénovať najmä motorické vlastnosti pevnosť. Čím skôr sa začne systematické školenie, tým menšie je riziko straty výkonnosti a kvality života v starobe.
