Ohrozuje vegánska strava počas tehotenstva dieťa?
Vegán strava počas tehotenstva nie je možné bez rizika novo sa vyskytujúceho nedostatku živín. Napriek tomu pokračovanie vegána strava počas tehotenstva je v zásade možné bez toho, aby došlo k vážnemu poškodeniu nenarodeného dieťaťa. Najskôr by ste si mali uvedomiť, že tehotné ženy, ktoré by sa chceli živiť vegánsky, by sa mali poradiť s výživnou konzultáciou.
Na jednej strane ženské telo potrebuje počas tela podstatne viac živín tehotenstva a predovšetkým zvýšený prísun energie. Odborná konzultácia môže poskytnúť veľkú podporu vysvetlením, ktoré živiny sú pre matku a nenarodené dieťa obzvlášť dôležité a v ktorej forme potravy sa môžu najlepšie vstrebať. Okrem toho sa poskytujú tipy na dostatočné a zdravé zdravie strava a veľká pozornosť sa venuje ďalšiemu príjmu vitamíny a minerály, ktoré sa neprijímajú spolu s vegánskym jedlom.
Zvlášť dôležitá je ďalšia dodávka vitamínu B12, ako aj dostatočné množstvo bielkovín. Vegáni by navyše mali vždy dohliadať na ich príjem, pretože tieto živiny v nich hrajú dôležitú úlohu vývoj dieťaťa, s nervový systém. Aby bolo možné včas rozpoznať hroziaci nedostatok výživných látok, Veganerinnen pravidelne odhaduje / radí krv hodnoty ako železo, feritín a vitamín B 12 na stanovenie nechať.
- železo,
- Kyselina listová,
- Vápnik,
- Jód
- A vitamín B2
Čo by mali brať do úvahy vegánske žijúce, dojčiace matky?
Pre matky, ktoré dojčia svoje deti, by vegánska strava všeobecne nemala byť problémom. Pretože deti prijímajú všetky svoje základné výživné látky a zdroje energie prostredníctvom materského mlieka, dojčiace matky by sa mali jednoducho postarať o to, aby stravovali čo najlepšie vyvážené stravovacie návyky aj napriek tomu, že nepoužívajú živočíšne produkty, a mali by venovať pozornosť príjmu alebo dodatočnému príjmu základných látok. vitamíny a živiny. Vegánske matky vo väčšine prípadov dobre a komplexne rozumejú výžive a jej zloženiu.
Štúdie tiež preukázali, že vegánske ženy počas tehotenstva a laktácie automaticky konzumujú väčšie množstvo výživných látok, pretože im venujú väčšiu pozornosť. Rovnako ako v tehotenstve by mali uspokojujúce matky brať predovšetkým dostatok vitamínu B12 a Folsäure, pretože ten hrá veľkú úlohu nielen v embryonálnom období, ale aj v procese rastu dieťaťa. Má to mimoriadny význam pre krv tvorba, bunkové delenie a dozrievanie nervový systém.
V prípade výrazného nedostatku sa môžu vyskytnúť vážne vývojové poruchy. Štúdie to napriek tomu dokázali nedostatok vitamínu B12 sa môžu vyskytnúť aj u tehotných alebo dojčiacich žien, ktoré nie sú vegánske ani netrpia gastrointestinálnymi chorobami so súvisiacimi poruchami absorpcie vitamínu B12. Dôvody nie sú zatiaľ známe. Vegánska výživa matice / matky môže pre dieťa priniesť aj výhody, napríklad zníženie rizika alergie: Jedným z najbežnejších alergénov je kravské mlieko. proteíny, sa vôbec nevyužívajú a tým sa znižuje nebezpečenstvo alergie na dieťa.
