Aby sa zabránilo meteorizmu (nadúvanie) je potrebné venovať pozornosť znižovaniu počtu jednotlivcov rizikové faktory.
Rizikové faktory správania
- diéta
- Nesprávne stravovacie a pitné návyky, ako napríklad unáhlené stravovanie a pitie sýtených nápojov.
- Spotreba zeleniny a strukovín (v dôsledku obsahu cukor molekuly rhamnóza a stachyóza, ktoré sa nemôžu použiť v tenké črevo a iba v dvojbodka bakteriálnou flórou), ktoré pôsobia nafukujúco. Rhamnóza a stachyóza sa tiež nachádzajú vo vyšších koncentráciách v iných potravinách: kuracie mäso vajcia, kapusta, chrumkavý chlieb, kyslá kapusta, zeler, melón a cibuľa.
- Jeruzalem artičok, ktorý obsahuje inulín, môže tiež zvýšiť produkciu plynu.
- Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - pozri prevencia pomocou mikroživín.
- Aerofágia - zvýšené prehĺtanie vzduchu.
Iné rizikové faktory
- Na začiatku s vysokým obsahom vlákniny strava (ale prestane po dvoch až troch týždňoch).
