Zabrániť zápal hltanu (faryngitída), je potrebné venovať pozornosť redukcii jednotlivca rizikové faktory.
Rizikové faktory správania
- diéta
- Podvýživa a podvýživa - oslabuje imunitný systém.
- Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - pozri prevencia pomocou mikroživín.
- Spotreba stimulantov
- Alkohol
- Tabak (fajčenie) - uprednostňuje hornú časť dýchacie cesty infekcie.
- Psychosociálna situácia
- Stres (náležité oslabenie imunitný systém).
- Nedostatok hygieny - jednoduché umývanie rúk mydlom už môže pomôcť znížiť mieru infekcie.
Znečistenie životného prostredia - intoxikácie (otravy).
Faktory prevencie (ochranné faktory)
- dôsledný hygiena rúk s ručným umývaním niekoľkokrát denne.
- Posilnenie imunitného systému:
- Cvičenie: pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu.
- Sauna: pravidelné saunovanie alebo striedavé sprchy.
- Spánok: pravidelný a dostatočný
- Doplnenie vitamínov a stopových prvkov
- Pravidelný príjem zinok môže znížiť výskyt studený príznaky.
- Užívanie vitamín C (> 200 mg / deň) môžu chrániť pred bežné nachladnutie.
